90年总冠军的西区门票在美国另一端竟然起了意想不到的变量，创下63W19L的湖人队
在第二轮1-4败给快打旋风的太阳队，让西冠是由拓荒者与太阳队进行争锋，而这系列
赛完全是看主场拿胜利，进行完前五场双方都各保住自己的主场，拓荒者方面以3-2在
系列赛中领先，很可惜太阳队主将切入之王Kevin Johnson在第六战出赛14分钟后就因
伤不克上场，虽然死光枪Jeff Hornacek奋力射下36分顶住缺口，无奈还是以109-112
三分之差丢掉主场，让五门齐的拓荒者重返自1977年后睽违13年的总冠军赛，而活塞在
经过公牛队七场大战的消耗下精力尚未恢复，况且拓荒者人人皆可得分，并不像公牛队
一样有Michael Jordan这个明显目标可以狙击，这让双方在前两场比分都进行互咬，而
拓荒者在Game2由Clyde Drexler拿下33分的带领下，以延长赛中106-105成功在活赛队主
场拿下一场艰辛胜利，这时赛事开拔到波特兰，难以置信的是至此之后拓荒者在自己的主
场连丢三场，在Game5的最后的读秒阶段由活塞板凳Vinnie Johnson投下关键一击，最后
92-90，让系列赛4-1由活塞队取得队史的首度二连霸(注一)。
综观比赛的内容，除了Game3有大比分落败之外，其余都是比分相当接近的胜负，老实说
两方都没能有效锁住对方的得分箭头
Isiah Thomas FG%0.542/27.6pts/5.2reb/7ast
Clyde Drexler FG%0.543/26.4pts/7.8reb/6.2ast
只能说拓荒者队输掉的是抗压性以及总冠军比赛经验，这时候人们发现，活塞队号称的铜
墙铁壁开始慢慢出现微恙，或许在一个系列赛里可以打出可怕内容，但是年龄的极限已经
不容许他们连两个或者连三个系列赛事进行高强度的体能挥霍，况且西区的拓荒者正冉冉
升起，活塞想要开创自60年代波士顿霸权后首度的三连霸会是一个相当艰钜的目标，这可
是纵横整个80年代的东鸟西魔都无法达成的历史伟业，就在西区霸权不明朗，东区霸权有
隐忧的情形下悄悄展开了90-91年球季。
时光回溯至公牛与活塞热血夯战的系列赛，公牛再次败北后有纸媒给活塞队进行点评，上
面写着活塞队之所以会连三年取得胜利，完全归功于他们完胜于全联盟的身体素质，有媒
体拿着这则消息跑去问Jordan，听及如此形容他是完全不能苟同，因为活塞队根本使用多
数与打球技巧扯不上任何关系的手段，暗拐、挑衅、拉、推、扯，拳头、出脚、大乱斗，
不只公牛队，联盟中其他的球队也都对此十分感冒，说胜利是靠身体素质实在是睁眼说瞎
话，但败在这种肮脏打球风格底下Jordan也不想多费唇舌，因为会输给他们也仅表示体能
无法负荷，他也表明假如自己有足够与活塞匹敌的身材，不，是要比他们更强壮的身材，
这样凭借力量后就不必再为了不堪其扰的防守手法而饱受摧残。
这是Jordan头一次认真考虑关于重量训练一事，由于整个80年代重量训练的风气并不兴
盛，当时NBA球员几乎是一致认为重训能增强力量，但假如训练的部位稍有失准反而会破
坏整体投篮手感，所以除了偶尔有禁区球员外，鲜少听说以外线讨生活的锋卫球员在进
行重量训练，所以说Jordan的这个想法在90年代初算是非常特立独行，这个访问刊载在
当地报纸上被一位小伙子所看见，这位小伙子曾经是篮球员，但无情的伤痛摧残下不得
不放弃自己热爱的篮球，在转换跑道攻读人体运动学时有了深刻的体悟，他决定成为体
能训练师，一位训练职业运动球员的体能训练师，他要将自己精密的重量训练计画向职
业联盟推广，除了让自己职业生涯再次与热爱的篮球做结合外，他希望能借此有效防止
职业球员因为缺发肌肉训练而产生运动伤害。
他的名字叫作Tim Grover。
这位当时还默默无名的体能训练师，看完报纸后毅然决然跑去与公牛队职员联络，在经历
过与球队训练员面谈及队医的深刻了解，公牛队高层终于同意Tim Grover与Jordan进行会
面，Grover说明自己对于Jordan身体状态的掌握，并要如何借由重量训练来对身体状态进
行增强，他当场开出了一个详细的训练计划希望能有效帮助达成目标，Jordan对于改变有
著深刻的渴望，但自己曾经因为错误的重量训练险些把背给练伤，对此他十分谨慎，只开
了30天的试用期给Grover尝试看看
没想到30天的试用期一用就变成了长达15年合作。
为了这个精密的训练计划Jordan做出非常多的牺牲，首先是饮食上遵照Tim Grover的饮食
菜单，除了因为Gatorade的饮料代言外Jordan坚决不碰任何其他的含糖饮料，而训练时间
起初是设定在球队下午训练课之后，不过Jordan在球队训练结束后早已拿不出精力继续配
合Grover所制定的训练计划，对此两人经过商讨，决定将训练提前至早饭左右，这意味着
Jordan不能有任何的夜生活，必须在规定的时间内就寝，以免睡眠的缺乏导致训练效果大
打折扣，这个神祕计划传得满城风雨，大伙都晓得Jordan正在施行重训，但是训练的内
容为何几乎都是一知半解，来到90-91球季开打，芝加哥人满心期待Jordan能带给他们什
么全新的改变，意外地眼下公牛队却尝到了开季三连败，这个结果把球迷与媒体给吓坏，
比赛的内容里Jordan在第四节里竟然出现难以为继的现像，这跟之前球场中飞天遁地的情
况有着天壤之别，芝加哥当地的"芝加哥太阳报"马上特地开个专栏希望给予Jordan警告，
并提出1989年Riley在总冠军赛前因为过度训练，导致把Johnson和Scott练伤的反面教材，
而老队手活塞队看见Jordan才季初就疲态连连，不禁对此连番冷嘲热讽，底特律媒体也抓
准时机对此大做文章，直说连年失利把Jordan逼疯，过度的训练只能适得其反，看见自家
人的忧心还有媒体兴风作浪，Jordan不得不站出了做出声明
“我制定早餐训练计划的初衷就是锻炼自己的耐久力”
“希望能在极度疲惫的情况下依旧能在精神和体能上保持强大”
“我希望球队和球迷能够给予自己多一点的时间”
“其效果日后一定会展现出来”
其实Jordan已逐渐感受到Tim Grover带给他在对抗性上的帮助，此外他还将Pippen和
Grant拉进来一同训练，不顾众人反对一头栽进其中，在那个还以为重练训练会伤害健康
的年代，Jordan的决定让芝加哥上下皆是胆战心惊，深怕哪天报章杂志上刊载出Jordan因
为训练而受伤的消息，怀着忐忑，球季进行至四分之一时公牛队战绩已经默默来到20W8L，
Jordan适应高强度的训练方式后表现开始加温，再加上事隔一年后对于三角战术更能精准
掌握，私底下球队训练Scottie Pippen和他分别带队进行切磋，如此扎实的训练下连带球
队成绩也开始水涨船高，球季中段战绩已提升至29W13L，约莫在明星赛之后公牛队开启一
波大爆发，整个2月创下11W1L的成绩，并创下11连胜的绝佳表现，1991-3-2输给溜马中断
连胜后又紧接着开启另一波9连胜，现在人们看着Jordan季初所许下的承诺已经一一兑现，
维持高档的个人绩效FG%0.547/31.5pts/6.0reb/5.5ast，搭配起近年来球队胜率最高的
61W21L，顺利在季末迎来他人生的第二座MVP，更重要的是他们一举超越活塞队以及今年
再次奋起的塞尔提克，成为东区战绩的第一名，人们发现经过去年深刻的惨败后真如同
Phil Jackson所提，球队没有因此溃散反而在Jordan的带领下变得更为团结，如今公牛
队是季后赛排名上的第一位，这样当然还是不够，现在他们野心勃勃瞄准队始首座总冠军
Hubie Brown(注二)82年至87年执教领纽约尼克期间运气欠佳，主将Bill Cartwright和
Bernard King连番挂伤号让球队一度跑去签乐透，好在85年选秀捞了一个救世主Ewing才
不至于血本无归，不过老主帅Hubie Brown对Ewing却没有任何好脸色，他对于大猩猩的篮
板掌握范围过小很有意见，又觉得他在防守上会做出一些无所谓的过度积极，导致身上背
负太多犯规，教练和未来的希望有冲突实在不是一件好现象，再加上86-87球季开打尼克
也只打出4W12L，Hubie Brown只好匆匆下课，把助理教练Bob Hill拉上来草率顶了一个球
季，缴出24W58L这种乏善可陈的战绩后再度如免洗餐具一样惨遭挥弃，为了觅寻总教练，
尼克高层一度瞄准塞尔提克底下的助教Jimmy Rodgers，只是塞尔提克并不喜欢做任何资敌
的动作，尼克队无功而返之下找上了普罗登斯学院的年轻教练Rick Pitino，这让尼克队与
Patrick Ewing有了重大的转机。
NCAA名帅Pitino与Ewing很早就相识，高中时Ewing就常去当时Pitino执教的波士顿大学球
馆练球，所以当Pitino来到尼克后很快发现症结所在，他建立了一套以压迫后转换进攻为
主的战术体系，如此下来Ewing看似无所谓的过度积极反而在协防中拿出极大贡献，87-88
球季Ewing的场均火锅数成长至3.5次，抄截也多达1.5次，在88-89球季补进Oakley后实力
更是大增，尼克的战绩也提升到了52W30L，可惜好景不常，当时的Pitino对尼克管理阶层
对球队事务的插手极其反感，在互相理念矛盾之下，89-90年还没开季Pitino就因此拂袖
跑去肯塔基大学教球，尼克高层被这个决定吓得不知所措，只能匆忙抓出助理教练
Stu Jackson上来顶替，拿出还算不差的45W37L，但90-91年开季打出7W8L的成绩后再度把
教练炒掉，急忙找John MacLeod这名上一季也被达拉斯炒掉的教练来应急，之后跌跌撞撞
才拿出40W42L的成绩，以东区第八勉强挤入季后赛。(注三)
89年球队气势正盛时尼克都没能击败公牛队，现在球队里外都是状况，想要击败现今已经
东区第一的公牛队根本是天方夜谭，他们只能成为Jordan完成魔鬼训练后的试金石，Game1
不过是上半场公牛队就已经领先多达29分，最终126-85轻取尼克，Game2 虽然尼克表现稍
有起色但依旧不是问题，89-79公牛取得二连胜，Game3尼克队回到主场后拿出系列赛中难
能可贵的竞争力，在第二节结束前还能以1分之差些微领先，只可惜第三节后Jordan再度接
管比赛，还在过程中使出底线回马枪然后给Ewing一记颜面重扣，尼克士气大挫，终场
103-94，公牛几乎是兵不血刃直接横扫了系列赛。
Game1 (FG%0.533/28pts/6reb/6ast)
https://goo.gl/7tvrL6
Game2 (FG%0.563/26pts/5reb/5ast)
https://goo.gl/d7OT4o
Game3 (FG%0.500/33pts/3reb/7ast)
https://goo.gl/N0a8rR
经过Jordan一年多的释放球权团队成长极为明显，经常上演Scottie Pippen组织快攻，然
后Jordan随后跟进来个简单扣篮，而且今年球季开始Jordan的跳投比例大幅提升，利用三
角战术中制造出来的空档轻松得分变成常态，以往动辄40分的现像减少出现，团队良好运
作变成蜕变后公牛队的金字招牌，现在他们带着沉稳的气势前往第二轮，面对上老对手飞
天大屁股Charles Barkley。
注一：
当时后拓荒者在季赛面对活塞时鲜少输给对手，所以拓荒者成功在对方主场拿到一场胜利
即将回归波特兰时，主场牢不可破的映像让Clyde Drexler喜不自胜，直接对媒体夸下海口
“这个系列赛我们将不会再重回底特律”
言下之意他们将以主场三连胜取得冠军，只是没想到真的回不到底特律，接下来他们直接
三连败输掉了系列赛，话说Game5开场前Isiah Thomas还故意拿出当时Drexler发表“三连
胜”言论的报纸，翘著二郎腿仔细端看，这个嘲讽举动在当时成为媒体茶余饭后的笑料来
源。
注二：
Hubie Brown一代名帅，曾经在1978年执教亚特兰大老鹰队时拿下最佳教练，在86-87球季
下课之后长达十余年没有执教球队，直到02-03球季69岁高龄之际，才再度被孟菲斯灰熊
请去当总教练，帮助当时才迈入生涯第二年的Pau Gasol成长，老教头果然有一套，在
03-04球季就让球队用以十人轮替的古老阵势，拿出50W32L的佳绩让灰熊队首次杀入季后
赛，并再次拿下最佳教练的荣誉，隔年71岁的Brown完成阶段性任务后就退下交出棒子，
随即宣布退休。
Hubie Brown终其执教生涯都未能在NBA拿下一枚总冠军戒指，只有在1974-75年执教ABA的
肯塔基上校队时，以4-1击败当时也在ABA体系的印第安纳溜马，拿下时年ABA的总冠军。
注三：
连两年成绩倒退，91年Ewing与尼克队和纽约媒体的关系闹得非常难看，尼克高层为了挽留
Ewing特地请来湖人冠军教头Pat Riley，还送上一份6年3300万美元大合约，但Ewing依旧
不为所动，甚至还列出几支自己想要加盟的球队，由于当时NBA与球员的劳资协定尚为较粗
糙，而Ewing当时他的合约中名列规定，若该球员薪水不是联盟前四，那么他有权跳出合约
成为自由球员，而1991年Ewing的薪水刚好排名联盟第四，于是为了得到他，勇士队突然给
Chris Mullin开出新合约，其薪水刚好超过Ewing一点点，假如这个合约生效，那么纽约尼
克将会平白无故损失一位好中锋并且得不到任何补偿，但在史腾老大的出手干预下这种几
乎无耻的抢劫事件并没能成功。