楼主:
gaiaesque (è«‹ä¸è¦å«å¶è§£é‡‹å¶der暱稱)
2011-09-23 11:30:04我发现这系列的..BG的没人po上来
所以补一下
热身
http://www.youtube.com/watch?v=pGnIEXQ9fk4
Tip Drill
http://www.youtube.com/watch?v=XDaL84pkfdQ
Rim Touches
http://www.youtube.com/watch?v=6xv9zt6E0_s
Go Get It
http://www.youtube.com/watch?v=yjR-Bhpg7WM
Box-Out Drill
http://www.youtube.com/watch?v=R6dbwAfMoQs
脚步跟下盘很重要!!!
我没打过系篮, 不知道系队的篮球会做这种篮板方面的练习吗?
Box-Out技巧是这样没错, 但是不会这样练...
作者:
Kikoro (好慢欸)
2011-09-23 13:21:00双脚起跳高举连续碰版对系篮也算超高难度了吧
作者:
YamagiN (海在森林中长大)
2011-09-23 13:32:00练完球收操前会练 连续摸个二十下吧 不过很少有人能真的全部都"连续"起跳 都会偷懒顿一下才跳得起来
作者: SEEDN (一章) 2011-09-23 14:06:00
练完球你可以双手摸板连跳十下摸板 休息一下 做三回
有练过 发现没办法常态练 难度过高 当罚球不进的惩罚
作者: SEEDN (一章) 2011-09-23 16:07:00
小只的也可以练阿~肌耐力~所以~(别走开)
之前打外面三三 这样Box-out 会有人说我手张开 犯规但是打杯赛从来没被吹过(叹)
另外系队这样练篮板球蛮正常的吧 只是一次会有三组人在
作者: SEEDN (一章) 2011-09-23 16:48:00
这样没犯规~但是在外面打球还是小心点~被揍就吃亏了
作者:
iittala (iittala)
2011-09-23 17:02:00台湾打三三很多都是碰一下 火气就上来 很不爱肢体碰撞
作者:
iittala (iittala)
2011-09-23 17:04:00一些很合理的肢体动作 很多人以外要打架之类的... 无语...为
作者:
jkcyhu9 (椒椒)
2011-09-23 17:11:00印象中在练系蓝只有"Go Get It"没有.....
作者: poiolo 2011-09-23 18:54:00
阿泰应该常练第三个....
linpo大我的意思是说, 被卡住的那个人不会傻傻的站在原地，应该是要积极去抢，这样才有练到所谓的Box-out
作者: Phi1Jackson 2011-09-23 21:32:00
我还以为BG是Ben Gorden...吓死我了
作者:
k1453888 (Kevin)
2011-09-23 22:40:00推
作者: fascinated 2011-09-23 23:02:00
作者:
afflalo6 (阿佛拉罗 )
2011-09-24 08:56:00第三招要趁国小下课才能练了
作者: XinJay 2011-09-25 18:40:00
推阿泰练第三个XDDDDDDD