成功不是偶然!!
NBA Fit: Offseason Workouts (Part 1)
http://www.youtube.com/watch?v=zOmfvpOw62U
NBA Fit: Offseason Workouts (Part 2)
http://www.youtube.com/watch?v=GQPS8UtQanE&feature=related
NBA Fit: Offseason Workouts (Part 3)
http://www.youtube.com/watch?v=2IqwxsXUd4c&feature=related
NBA FIT: Chris Paul Workout
http://www.youtube.com/watch?v=CAmFVAfhVv0
Lebron James Summer 2008 workout (还没生化成功之前)
http://www.youtube.com/watch?v=ty8L7P7nI70&feature=related
LeBron James' Pre-game Workout - Weplay(生化中)
http://www.youtube.com/watch?v=Bl097GexsDM&feature=related
最近有想要用抗力球做整体的训练(特别想加强腰椎)
只有找几个影片不知道有没有人有不错的可以分享一下谢谢!
http://www.youtube.com/watch?v=qEUou_iKgF4&playnext=1&list=PL948F89F469108323
(整套做完应该1小时吧?)
累~
看完给个箭头也可Thx~

我比较想知道为什么会有传言LBJ不做重训的...她明明坐重训做到训练师都要赶他出重训室了XD

看他现在跟高中对比就知道了.手的肌肉超大!!

推,最喜欢看workout了!看他们怎么样练得那么猛!

LBJ重训做超大,因为他不会因为体重影响速度和爆发力,才可以练壮成这样

楼上的逻辑怪怪的 正因为他做了很多的训练才不会让体重影响她的速度跟敏捷吧

V的意思是有些人重训做太多体重增加影响速度吧?

所以更显LBJ的训练完备 不是吗? XDD

也可以这么说 但是有些人是为了练肌肉故意增重才变慢

LBJ还蛮重的..不过速度还是很快 怎么办到的?

LBJ太恐怖了，有资质又肯苦练。

最后那个抗力球...好像要很大的空间

也可以这么说!?XDDDDDDD 好吧 那就"BJ重训做超大,因为他不会因为体重影响速度和爆发力,才可以练壮成这样"吧

错了,有些人一增重太多,弹性速度马上受影响,但是LBJ不会

这可不是训练完备所能解释的,这是天赋,不然不少人也能练

成这样,但是绝对没办法拥有这种运动能力,有些人增加对抗性

..........

马上影响速度和弹性,但是现在LBJ膝盖丝毫不受影响

LBJ会训练瑜珈等增进协调性 不过天赋还是有的

我前面推文用字有错,"因为"应该改成"但是"

我完全没否定LBJ的天赋阿XD噢 原来是用错字啦 那这就对啦

反复看了几次还是很有趣 以你的逻辑可以说 这不是天

赋所能解释的不是吗 要达到该境界需两者兼备缺一不可

不过既然你在最后说你将"但是"说成"因为" 那就这样吧

记得Bosh现在减重就是为了保持敏捷度 所以不再往上练

只是在禁区的威胁性也多少跟着降低了 较不如暴龙时期 = =

卫什么我觉得1F在说田垒哥

其实Bosh只是选了其中一条路而已 他也可以选择不减重

然后做更完备的训练使敏捷不比原来差 只是那很辛苦很难达成 所以这更彰显了LBJ在天分跟训练都做很足阿

肯做辛苦重训的NBA球员非常多，不认为这些人会比LBJ懒

LBJ训练很扎实，但是能够有大前锋体格和后卫速度，主因

绝不是他训练比别人勤快，天赋才是主因。

艰苦的训练我相信许多人是一样的。

#1D0Zpy12 ←Bosh:我还是当竹竿比较适合~

怎么练才能跳更高?

不是说LBJ不努力，应该说相同努力下，LBJ能获得更多。

LBJ超壮超快：天赋 ;LBJ练壮增重后不会变慢:良好的规划及训练 就这样...

M大你前四句说的似乎跟主题摸不上边 但最后一句跟你

练肌肉也是可以把速度练上来 主要是他的协调性够好

一堆练肌肉练一练都不会打球了 看看DH那个样子就知道

air alert

回sumalo:http://ppt.cc/h@Pq

谢谢楼上 XD!

之所以会听说LBJ不做重训，依我的记忆是他高中之前跟进NBA还没打TEAM USA之前，都不太重视重训。y

一直到了跟KB同队看到他们重训才知道重要性，从此开始疯狂的重训...印象中是这样！

我开始玩重训后也收集不少NBA球员work out影片

CP3上次秀运球还没有他训练来得精采 肢体对抗下稳定得运双球

以及在打手下 依旧稳定的单手快速运球 比起做花式都难多了

鲁蛋想加强的就是跳跃力,但他做的训练相当特别.

运动员的重量训练跟健美是不一样的，运动员的重训都是在

帮助体能提升，是训练法的问题，天赋没绝对关系= =老是看到重训让人变慢的言论= = 那是你的训练问题OK?

重训绝对是要搭上协调性训练!就跟吃嗽精一定要配温开水是同样道理!

谢谢 我喜欢看这个

练肌肉练一练不会打球?DH不会打球? XD 到底在扯啥

是训练法的问题吗 那很多大前跟中锋怎么那么慢

LBJ重训用的器材我们家是总代理lol

爆发力会有和重训不同的练法吧爆发力和重训练的最大肌力不太一样

LBJ特别的地方 在于练习瑜珈 这样可以增加身体的durable

还有延展性 跟 协调度

变量太多了.最直接的就是小个子若是跑得还慢的话,还有办法

NFL的大肌肉棒子也不少都有练瑜珈,水管上有看到.

一开始重训会提升敏捷速度再持续加强太过就开始降低敏速度

原来她们也练铁砂掌

拼命压重是土法炼钢 老美运动科学这么发达 早就不来这套

影片中的抗力球大概几吋阿? 突然想买一颗来练一下..@@