https://x.com/mvp_mindset/status/2051327769704075703?s=46&t=EjSS5QjdAUYAMcwc4sQ9
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Stevens Adams最近在podcast被问到如何克服质疑自己的过程，他说他是这么做的
“我写下我的感受…那些原始的情绪。我停下来，重新阅读它，然后用不同的颜色回应。写
下原始情绪的那个我，想象成10岁的Steven。我的回应是成人Steven…就像我在给年轻的St
even建议”
流程大概是：
步骤 1：写下你的原始情绪
步骤 2：回头读一遍
步骤 3：用不同的颜色回应
步骤 4：将你的原始且充满情绪的声音视为10岁年幼的自己
步骤 5：以成年自我的智慧来回答