NBA／詹皇打22年如何保持巅峰？训练师曝完美敬业态度与自我要求
记者陈明洋/综合报导
2025-09-13 10:38:44
NBA美国职篮 （National Basketball Association）效力洛杉矶湖人的詹姆斯（LeBron James）在迈入40岁除了能站稳NBA，更能缴出亮眼表现，这不仅需要与生俱来的天赋，更仰赖惊人的自律与纪律，詹姆斯在今年赛季也获选年度第2队，写下又一项不老传奇，而他的训练师布里克利（Chris Brickley）也在节目中透露詹姆斯为何能持续保持高强度的竞技状态，以及他伟大的敬业态度。
年过40的詹皇　持续为竞技表现下足功夫
摊开职业运动史，几乎所有到达40岁的运动员，只要还在场上，多半是以经验传授者的角度为球队贡献，并不会是球队的主轴或著门面，但詹姆斯今年已过40，他持续在球场上展现不可思议的竞技水平，令人相当好奇这位征战22年的老将，究竟是如何做到这一切的。
詹姆斯曾在节目《Mind the Game》中谈到自己的日常心态，他表示自己总是在思考如何让身体“为明天做好准备”。“我想要随时保持最佳状态，让隔天比赛或训练时，能发挥应有的水准。”，这种严格自律的生活方式，让他不仅能持续打磨技术，更能延长运动寿命。
训练师对詹皇的职业态度惊呼　看待篮球是如此认真
对此詹姆斯的训练师布里克利提到，詹姆斯的技术已经是无庸置疑，不会有人对他目前的状态有任何意见，但是他对于自我要求，真的是与一般人完全不同等级。布里克利表示詹姆斯是个永远不会迟到的人，假设我们约好8点训练，但是他6点就会到，10点的课程，他8点也会现身，这不是偶尔，而是每一次都如此，自己从未见过任何一名球员能像他一样。
对此詹姆斯也解释他这习惯的由来，他表示从小时候开始，只要觉得自己可能迟到，他就会产生焦虑，因此养成提早到场的习惯。这份提早抵达的焦虑感，意外让他累积了比其他人更多的练习时间。
从训练中突破自己　每次都要比前一次更进步
除了时间上的坚持，詹姆斯也透露自己对于训练的过程也是相当讲究，假设自己进行45分钟的训练，而在开始没多久就进行休息，他会要求自己必须更努力的去延长训练时间，减少停下来的情况，如果目标达成了，他才会认为这次的训练是有帮助自己找回状态是有意义的。
原文网址：https://www.nownews.com/news/6730480

自律goat

被队友推去防守的敬业态度

我个人认为自律这点 不用黑詹啦 真的厉害

老詹自律没得嫌

我来黑一下，靠散步

吹成这样 不是反串的话真的堪忧

建议不要过头了 不然为了训练坐直升机有可能直接就去了 顺便带走皇子

怎么能酸这个呢 保养身体的GOAT阿 没话说但就不是篮球的GOAT唷 姆咪不要再偷渡了

自律界称的上GOAT 其他就不好说

这篇可以看出詹黑的水准也是有所差异

比保养更努力的 是姆斯的吹牛 努力的坐20望1推5楼 在场上也很努力的投机取巧 保养身体

有时上天要你受大伤跟你敬不敬业完全没有关系

说苦工不干 但到超巨基本上没啥人干苦工捏 那为何就詹是这样 不觉得自己话很可爱吗

上场还在自律保养的 也只有姆斯了 不愧是自律垢

自律保持体态跟耐战这点确实比所有人都强

自律这点没话说