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tresbien (嘎嘎乌拉拉)
2025-04-18 00:01:57新闻出来没多久，就出了这本《颠峰体能》
LBJ专属教练Mike Mancias整理出如何让LBJ保持最佳的体能状态的方案
博客来 https://bit.ly/4crAb5G
世界顶尖体能教练 迈克．曼西亚斯
首度公开长青巨星勒布朗．詹姆斯的训练与恢复秘诀，
结合二十年专业经验，为所有人打造易于执行、科学验证的全能方案。
2018年他们两个有去上Tim Ferriss的节目聊日常训练项目
https://www.youtube.com/watch?v=YRz7IaKUYnE
时长1小时，如果觉得太长也不想听英文
网络上也有整理成中文影片和文章“LeBron James 保持颠峰的6大秘密武器！”
书则有更详细的观念和计画：营养、运动、恢复
“本书不仅是一本运动训练指南，更是一套身心整合的全方位蓝图，无论你的目标是在职
场中脱颖而出、改善健康与体能，或是像勒布朗．詹姆斯一样，挑战长期卓越的极限，《
颠峰体能》都将成为你不可或缺的指南，帮助你开启全新的人生颠峰！”
真的好自律啊，光饮食那关我就过不了了......