楼主:
Ensidia (要宅的这么神是有难度的)
2025-02-11 21:47:11※ 引述《fack3170 (法克)》之铭言：
: NBA》曾与AD有类似伤势 退役射手格林回忆：复出后我爆发力没了
: https://i.imgur.com/4wT4LIw.jpeg
: 格林分享过去受伤经验，表示伤后大幅影响自己的爆发力。（资料照，美联社）
: 张浩群／核稿编辑
: 〔体育中心／综合报导〕独行侠交易来球星戴维斯（Anthony Davis），却在代表新东家第
: 一战就因伤倒下，如今归期未定，对此退役射手格林（Danny Green）表示当年也遇过相似
: 的伤势，并分享了伤势对他表现的影响。
: 戴维斯目前检查为左内收肌拉伤，将缺席数周的时间，对此格林受访表示有过类似的伤势，
: 并分享过来人经验，指出如果只是单纯左内收肌拉伤的话比较好，因为这个伤势可能会有连
: 锁反应，影响到如腹股沟等其他部位。
: 格林说，当年他因为这个伤势，导致了部分部位撕裂以及骨头错位，让他花费了很长时间才
: 回到球场。
: 格林还强调，尽管他本来就不是以爆发力著称的球员，不过复出之后，他感觉爆发力完全不
: 见了，因此希望戴维斯可以好好处理这次伤势。
: https://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/4947527
这个伤我受过可以说说感想跟治疗
我当时是为了提升肌力跟提升3000M的跑速
看了网络教学练间歇性短跑
受伤的那次
是前面长跑的已经有点累了
想说把体力全部挤光
启动的时候踏步太用力
然后突然就拉到鼠蹊部附近
就是跨下连接大腿那条筋附近
当下就剧痛倒地
然后一拐一拐走回家
其实当下不觉得严重
过几天就不痛了
想说好了 就回去练跑
很慢跑还好
你只要用点力就开始痛
就想说再休息几天好了
然后居然就不会好?
不会影响生活
休息就不痛了
但你只要用点力就会痛
后来看过运动伤害科 骨科 复健科
都没什么用
照过X光骨头没受伤
这小伤医生不愿意开断层给我做
医生其实也不能为你做什么
就是教一些复健姿势 拉筋 热敷 做操 按摩
强化附近肌肉群 然后开消炎止痛药
几个月下来反反复复都没什么用
后来跟运动伤害科的医生谈过
他说其实没办法完全治好
因为这个伤害是由于姿势错误或者发力肌肉群不对
长久累积的问题
只要需要快速变向发力使力那他就会再痛
要完全根治
只能强化附近肌群或者改变使力方式
他直接很轻松的跟我说
你换别的运动使用别的肌肉群他就会好了
后来我就换爬山
爬山就不会痛
又过了一两个月
想说应该完全好了吧
又回去跑步
是比以前好很多了
但如果太用力或是太累
还是会有一点点隐隐作痛
因为真的怕了又复发
就没找自己麻烦就真的放弃跑步了
AD作为职业运动员
要再强化肌肉群可能也不容易
要改变使力方式只怕也很难
他应该....也不能换运动吧....