※ 引述《l151281 (Saint)》之铭言：
: 没想到这两季看不到太多jump shot取而代之的是有点粗糙的暴力切入：常常看他脚步根
: 本踩不好，用力量应是过人然后用诡异的姿势放球或传导
: 有打过球的都知道，当姿势跑掉的时候，取而代之就要用更多肌肉的力量来控球以及保持
: 身体平衡，每次看他的粗糙切入总是为他的膝盖脚踝代偿感到紧张
: 所以其实他这次受伤我也不太意外，个人还是认为他打finisher比当playmaker好很多，
: 不过或许就是因为快艇没有point guard 的缘故才造就这两季的打法，怀念在暴龙的KL
以下是我用十多年前大学校队基本动作训练和业余带学生球队练习的辅助
的一些抛砖引玉心得：
在讨论“成功漂亮的切入”时，卡卡的（看起来不流畅）／身体对抗／协
调性三者之间的关系不是这么单纯。在中间我们训练基本动作的时候还会
针对很多细部动作步骤去分析特色。
大家先要知道，在原地被同一联盟层级的球员“一对一贴身防守”时，过
人切入（"completely blow by"）本身就是极困难的。
一、 第一步暴力过人
这里最吃的体能天分一般我们叫做瞬间爆发力／第一步启动速度，可以反
映在立定跳远、50米短跑一类的体能项目。我们高光印象中顶级一步过人
的球员身影，如Grant Hill、T-Mac、林书豪都是第一步强者。
只要你有很强大的第一步启动能量，加上重心往前下压的核心平衡伸展性
（压肩），那么防守球员就不得不远离你一大步；因为一旦距离过近，下
场就是被一步过。
T-Mac 全盛时期殿堂级的第一步就先不说，来看大家遗忘的颠峰林书豪在
篮网的身影，画面中5次他在全无单档掩护下直接三分线外"blow by"切进
篮底：
0:18
0:34
1:00
2:07
4:55
https://youtu.be/qjrT1ba6wDo 而这只是一场球的剪影而已。
可爱切入离“顶级”有差距的两个项目先是在这里：他持球的“第一步”
启动并非天外人等级；“压肩”的幅度也小（这两者跟他股四头肌与膝盖
多年前至今就不是完好状态，有多少关连不得而知）。
二、 晃人切入
面对原地“一对一贴身防守”，除了用“爆发力＋压肩”硬过之外，还有
成功要素，是把面前防守者的重心骗掉：骗高或骗往另一侧。
KB、AI、MJ、90年代的Tim Hardaway都是假动作晃人的好手，其中就这一
项目最值得提的是科比。
KB在第一步暴力过人不如上面同举的其他三人，但他靠练就极度诡谲且多
元的三胁假动作／刺探脚步，创造切入空间：
https://youtu.be/3sYuZ6Oftfk 2012年KB的持球刺探步集锦
为 KB 在第一步之外补足切入威胁性的有以下特点：
- 他可以在防守者紧贴之下“原地干拔跳投”高难度出手命中。因此防守
者必须贴身纠缠，也不能无视他的跳投假动作垫步。
简单说，这是“放切不放投”的选择。
这种在“狭窄空间跳投、到了空中才扭腰调整身姿的出手本领”少人具
备，时也备受批评被说是糟糕出手选择；但这无疑是KB一项很重要的攻
击技能模组，与他其他的得分手段相辅相成构成威胁。
- KB的压肩（重心下压）是顶级的。在持球切入基本动作训练中，压肩是
一个值得特别盯的细节：同样是跨越防守者的一步，若你能将邻近侧的
肩膀侧转下压，那么一般“卡卡的”肢体对抗就不会出现。因为这时候
防守者的身体已经挤压不到你的肩膀和上臂（唯一阻止剩下的选项只剩
下针对切入者的核心或下三路对抗－－妥妥的犯规动作）。
- 由于“保持干拔威胁”对KB制造第一步过人空档有很大相关性，我们会
看到KB单打很少会第一时间选择“直接下球”。而且一旦是下球状态，
成熟KB的得分手段几乎不以 "blow by"的切入型式终结－－他多半是在
防守者面前交叉运球、晃出一点空档后投射取分。
三、肌肉对抗＋护球
从以上两点，可爱切入仰赖的优势不在第一步、不在压肩、不在下球前的
三胁刺探，而是强大的身体对抗能力加护球能力。
与科比或MJ的单打习惯相反，可爱“想要”切入时往往会第一时间选择下
球连续跨下交叉运球。他左右开弓切入、也能撤步跳投的攻击手段，基本
为这些 "dance move" 提供了威胁交代。
如果防守者跟得不太差、可爱抓小空档硬切多半会一路在肩膀与上肢发生
肢体对抗。这种“不完全的切入”就是我们说“卡顿”的画面，是否也让
大家想起“烂仗王”PP的身影？
一般进攻者要是力量与吨位不够的球员，会避免在“不完全的切入”下硬
攻。防守方让你重心歪斜且自己不犯规，就算防守成功了；而即使让你切
到篮下，最后在篮下面对“跟防者在侧面＋补框者在正面”的双重夹击也
很容易吃瘪，这就是我们说的“口袋／陷阱”。
PP被封“烂仗王”个人认为与他在这种碰撞打法下，球时常处于“半离手
”状态有关：有时候被他捡回来搞进、有时候球防守者对抗太大被吹犯规
、有时候球被他捡回来也没搞进但是防守者第二拍被吹打手...
就是一个“切入节奏被破坏得支离破碎，但分数最后还是能够要到的入球
”。可爱的切入在对抗过程很卡、过不干净，可是烂仗的镜头并不那么频
繁，我注意到这跟他“护球”有关。
可爱的护球，最突出的特色是仰赖他的大手吸球。一般在防守持球切入时
，进攻者下球时的起落路径是最容易抄截的时候。但是可爱的运球起落十
分反常规节奏：球在他手上时很牢、你点不掉；球该下时却被他继续吸在
手上、你没机会点。
在看可爱切入时我常有一种错觉：球被他吸在手上、没有在它原本该下落
的时候下落；然后他趁机跨步碾进来、收球。由于他肩宽、手长，本来防
守者能点球的就只有收球前推进的时机－－很多球员在这时候会用“翻球
”来躲抄截（按FIBA规则一定会抓），而可爱这一步球则时常是被他“吸
在手上”。
四、节奏感
另一个我注意到的，是可爱的过人或收球假动作骗人成功率并不高。假动
作节奏个人认为MJ、一分钱、AI都是用得最灵动的；节奏感和一些小肌肉
的抖动都能骗到人。可爱的假动作有很大的手部动作，但是其他小肌肉的
节奏并没有全部在一个节奏同步到位；这造成许多时候他下一步相当程度
被猜到，要不还是靠对抗性把原本不足的空间撑开、要不就得把球导给队
友回传重打。
五、
最后题外话：由于“对抗”在可爱的切入中常常发生，连续高强度比赛对
他下肢的韧带一定会造成紧张和疲劳。
原发问可能是想讲这个，不过“代偿”在物理治疗中指的是“当一个部位
有状况，由另一个部位出力来补充／取代它的角色”。可爱有状况的部位
是股四头肌与膝盖，并非上肢。球员在移动中上肢受到横向推挤，“下肢
”需要从地面稳住身体保持垂直重心，这是力学传导的必然，不叫做代偿。
更精确地说，前十字韧带主要功能为提供膝关节的前后与旋转稳定，受伤
容易发生在突然外力加诸于膝关节，而产生膝外翻、外转或过度伸直的扭
转。
这一次的伤害形成，外科复健医师Brian Sutterer 有影片仔细解析：
https://youtu.be/d2iDnKPyxvw
这一个造成十字韧带受伤的动作，包含三个部分：外侧脚（右脚）胫骨内
旋＋膝盖内屈＋核心（大腿＋臀部＋驱干）被往外推挤。这个动作把十字
韧带暴露在两股相反力量的撕扯。
我们能合理认定，LBJ 说的比赛日程疲劳因素，还有可爱本身股四头肌腱
旧伤（quadriceps tendinopathy）可能使他在这个环节没能第一时间做出
卸力反应（Brian Sutterer在影片五分钟处起也有谈到此观点），但是这
个韧带撕扯的姿势，与他半场切入过人的特点本身关系很小。