如题
篮球是个对抗性很强很吃身材的运动
也因此大部分的NBA球员都有健身的习惯
但是有在健身的版友应该都知道
通常如果某个部位训练的很到位的话，接下来几天都有可能超酸很难动吧
像我每次练完腿延迟性酸痛来的时候走路都有点不舒服
NBA球员就算不是每天比赛也机乎天天都要练习
请问有人知道他们到底是怎么做到一边健身一边打球的吗？
我们就是普通人 跟菁英运动员怎么比目的性跟计画就差很多
作者: LiamMcMorrow (李恩) 2020-10-15 00:22:00
人家有专业团队照顾。
例行赛期间不会做强度 而且他们早上练完 中午下午会睡个觉 晚上比赛或继续训练他们从国中开始就这种生活 早习惯了
红明显 推文不要这么认真 反闲出了一个健身相关的影片
我之前写过两三篇类似内容放在粉专 我自己在国外受过训 跟星海哥有一起在exos训练过XD 其实重点在于他们练的东西跟你健身不一样 动作不太一样 操作次数不太一样 赛季训练虽然强度依然高 但不会累积太多的肌肉疲劳的 因为练的东西不一样
建议原po可以去了解一下周期训练，可以知道一些设计年度训练计画的基础概念
作者: littlefly192 (钟塔塔) 2020-10-15 13:21:00
他们是专业人士 但其实跟你一样 也会酸痛跟无力