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柯瑞成功不靠天赋 让人叹为观止的疯狂训练
2020-07-22 12:15 联合新闻网 / 陈光立
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金州勇士队的柯瑞（Stephen Curry）是NBA当红炸子鸡，曾摘下两届最有价值球员奖、
NBA总冠军并刷新许多纪录，更为篮球迷的偶像。殊不知，明星光环背后是无止尽的苦练
，与其说他是天之骄子，在我看能靠6呎3吋身高、180磅身材立足，柯瑞是用脑、用心进
化达到的成就。
打开YouTube频道，你会看到各种柯瑞的训练视频，包括一手运球，另一手与教练扔接网
球，这是他个人练习菜单。另外，他还有一套眼镜，其作用不是让柯瑞看清楚，反而是模
糊视线，使其更专注于个人直觉和身体记忆。
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网球、眼镜到浮潜这些菜单，只是他庞大训练的一部分，很多人说柯瑞充满天赋，但很少
人注意他是位“训练狂人”。不过，那并非让他变得更强壮，而是帮助柯瑞打得像先知，
在场上直觉高人一等，你永远无法预测他行进方向，更不可能轻松阻止投篮或传球，因为
柯瑞就是深不可测，一个充分用脑、用训练来弥补先天的明星。
2014年因林书豪效力洛杉矶湖人队，让我得以靠记者证穿梭球场，也因此大开眼界。我不
知道，原来NBA球员正式比赛前，是一连串训练、对抗和热身，等到晚上再于万人面前精
彩攻防48分钟，真是台上一分钟、台下十年功。柯瑞2009年加盟金州勇士队，以首轮第七
顺位开启职业生涯，身材不出色，打动球探是2006到2009年大学篮球表现，但没人预料日
后如此耀眼，摘下两届最有价值球员、颠覆整个篮坛。
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金州勇士队作客洛杉矶史坦波中心，让我有机会近距离见证柯瑞训练。离开赛还一个半小
时，柯瑞正聚精会神运球，先一颗球接着两颗球，不停变换方向操控手里的球，可以感受
那球仿佛有了生命，靠着手腕变化节奏。练投阶段亦然，柯瑞并没拿球就投，取而代之是
观察著篮框，稳稳将球投进，与其说在练投，感觉他的脑袋同步计算著角度、距离，实在
很奇妙。其他赛前菜单，还有训练师协助切入上篮、罚球，时间超过半个小时。
在球员走道遇到柯瑞，我主动伸手跟这大球星打招呼，他大方回应笑容过来击掌，看着大
汗淋漓的训练服，无法想像刚才是热身，他的专注和执著让人印象深刻。
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林书豪2010年夏季联盟表现抢眼，获得金州勇士队一纸合约。面对新环境，柯瑞以二年生
扮演前辈，一步一步帮助林书豪适应。球场上，你看不到柯、林双人秀，但两人场下互动
频繁，是练习场形影不离的伙伴。2014年我跟林书豪终于混熟，便开始挖些有趣的故事，
脱口而出问：“林书豪，柯瑞投球真的有那么神吗？”他毫不犹豫回应：“这是真的！在
金州勇士队内部训练时，他就发挥得跟球星般，没人怀疑他日后达到这么高的成就。”
林书豪透露，内部对抗柯瑞三分球命中率七成不是说人痴梦，甚至在不公开的三分大赛，
他那百步穿杨、毫无虚发的本事，让对手全部都变观众，看着他一球一球从三分线外射进
，曾连投90几球不失手，别说是一般人，即使是NBA等级的射手也望尘莫及。
现在加州开篮球学校“3Point Basketball Academy”的杨玉明是中华队六届国手，也是
以擅长三分线投篮闯出名气。对于柯瑞，见过大风大浪的他满脸崇拜，杨玉明分析：“大
家都以为柯瑞就是投篮很准，但实际上在联盟最有威胁是操控比赛，他是我看过最聪明的
后卫。传统射手是无球跑动，譬如雷艾伦（Ray Allen）、米勒（Reggie Miller），但柯
瑞进化到另一层次。
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球在柯瑞的手上充满灵性，他不必无球跑动就可自己制造机会。你对位防守时，不知道他
是切、是传还是投，最麻烦是他出手快、范围又大，球过半场都是攻击范围，这让防守者
压力倍增，对柯瑞每个动作绷紧神经，也许一次运球后就过人，也许晃个假动作出手，那
里离篮框很远，对位的人却跟“场边观众”般，只能看那优美的弧线破网，这打法彻底颠
覆篮球的进攻模式。
杨玉明说，柯瑞带来几项新观念，首先是透过训练弥补身材不足。毋庸置疑，他是当今联
盟的训练狂人之一，除了自身天赋、高智慧外，还相当专注于训练，才能以6呎3吋身高缔
造无限大的攻击力。
再者，柯瑞崛起也给个头不高的篮球爱好者希望。你不必长到200多公分、不必会灌篮，
只要够准一样可改变比赛。因此，杨玉明在美国开课教的重点，就是基本动作、投篮，他
相信好的投射可帮矮小的人提升威胁性，适合亚裔球迷，亦期待有一天能教出个柯瑞接班
人。
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柯瑞不是神，他也是人，或许我们在见证他刷新一项又一项的纪录之余，可多学习他求胜
的欲望、训练的执著，或许我们无法达到那如神仙般的境界，但却可因此多了解他内心的
篮球世界。
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陈光立
一位曾奔走美国球场的记者所见所闻，2006年起编译MLB与NBA新闻，2008年挂证件踏入球
场采访，走遍每个角落，用眼、耳和腿跑出故事。

Curry推 以这样的身高绝对是世界第一人了 没有出色的爆发力 能打出这样的身价 绝对是矮个台湾人学习的榜样

死神杜那种才叫做天赋球员

视频三小

欧肥表示:天赋不够高的才要苦练啦

一堆比他努力没进nba