: → KOF98992000 : 我自己是用前脚发动啊，只是很多网络上教学都会说 01/22 22:56
: → KOF98992000 : 后脚蹬 01/22 22:56
: 推 denny091883 : 前脚发力的力量差超多的 而且后脚发力方向比较多变 01/23 00:40
: → denny091883 : 吧 前脚发力就只剩一个方向 01/23 00:40
: 推 bighorse0 : 长姿势 01/23 07:27
: 推 sentiprophet: 屁啦 发力明明就是用后脚推蹬发力 01/23 08:31
: 推 sentiprophet: 这动作会受伤就是像拔河一样，小腿肌往上拉，脚的 01/23 08:34
: → sentiprophet: 动作会让小腿肌拉长 01/23 08:34
老实说回这个问题光靠文字很麻烦...
首先, 我们在让"身体前进"这个动作, 主要力量来源一定是身体前面那只脚.
走路 跑步 甚至骑自行车皆然.
你会觉得是后腿发力那是"冲刺"这个动作特征所造成的错觉.
我们要做往前冲刺这个动作时, 身体会先怎么做? 用分解动作来做就能理解
通常是右脚会先往后踩, 上半身前倾 下半身成弓箭步
右脚往后踩的动作会让身体重心往后移动,
但你是要往前推进的, 所以你需要先右脚出力让身体的重心往前推移到左脚
重心到位后, 左脚(前脚)出力让身体往前推进.
你会觉得右脚(后脚)出力很多, 那是因为右脚在整个动作的瞬间要"做很多事"
首先要承受身体重心后移的力量, 接着要出力稳定身体的平衡重心,
再来要马上把身体重心, 从右脚(后脚)往前推到左脚(前脚)
重心到位后, 左脚(前脚)才能充分发力往前推进.
基本上用分解动作实际做一遍就能理解.
至于网络教学要你用后腿蹬, 原理来说是正确的,
上面说的是在"静态"的情况下模拟冲刺的动作,
可是篮球绝大部分动作都是在"动态"情况下完成的.
例如你要在运球的途中, 瞬间作出身体下压 右脚往后踩 成弓箭步姿态的切入动作时
你的右脚这时用力往后"蹬"可以用"更快的速度"
帮助你做出上一段讲的
承受身体重心往后拉的力量 同时稳固身体平衡 并将重心从后脚推移到前脚
这些冲刺准备动作.
只是网络上通常不会跟你解释这么多, 所以就用一句右脚往后蹬就打发
其实很多运动健身教学大多是如此.
网络影片你讲得太多太仔细反而没人要看的.
这也是为什么这个动作容易让阿基里斯腱受伤,
因为篮球本来就是连串快速激烈的动态运动
然后又要让单脚瞬间做出这么多反应, 自然受伤风险也会提高.