James:冥想让我对内在的自我感到愈发舒适
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虎扑12月18日讯 《洛杉矶时报》记者Tania Ganguli近日撰文报导了湖人队内使用冥想来减
压放松的情况。
Kyle Kuzma有时会在赛前坐在替补席上闭上眼睛冥想几分钟，但是当他在社交媒体上发现有
人抓拍到他冥想的样子后，他决定不再在公众视野前做冥想。 “这样会感觉有点奇怪。”K
uzma说。
主教练Luke Walton一直是冥想爱好者，他为湖人引入了一些冥想专家，帮助球员们学会利
用冥想平复思绪，也许借此可以改善他们的罚球。
LeBron James并不记得自己是何时开始做冥想的，但过去几年来冥想已经成为了他的惯例。
“一开始你会对此感觉怪怪的，因为那是一种全新的做法，对我而言是超出常规的，”Jame
s说，“但我对于内在的自我愈发感到舒适，对于我的内在精神和内在能量愈发感到自如。
所以这对我有作用。”
James使用一款冥想软件，因为软件提供的雨滴落在树叶上的声音有助于他进入睡眠。他每
天都会抽出时间来冥想。
除了Walton安排的队内冥想环节，Lonzo Ball从未自行尝试过任何冥想活动。
“感觉很难做好，”Ball说，“我觉得你的头脑里总会存在某种想法。我还没法攻克冥想这
个东西。我尝试了，但我的大脑仍在运转。”
新秀Moritz Wagner表示，他在密歇根大学的教练John Beilein此前就组织过全队冥想训练
。
“我喜欢参与集体冥想，但每个人都要遵从安排，”Wagner说，“这很重要，但也并不总是
容易办到的。特别是在如此高的竞技水准下。每个人都有自己的一套备战习惯，特别是年长
的球员们，因此很难立刻就为全队引入一个新的流程。”
Wagner目前住在距离海滩很近的地方，他很喜欢在闲暇的日子走到海边，坐着那里闭着眼睛
，感受海风，聆听浪声，放松醒脑。
“我喜欢那样做，它对我有治愈效果。”Wagner说道。
Kuzma曾在犹他大学选修过冥想课程。 “我需要那些学分。”他说道。
不过，Kuzma最后喜欢上了冥想，他在今夏花了更多时间让冥想成为自己每日的生活习惯，
通常他会听着莫扎特的音乐做冥想。
Lance Stephenson 也会在赛前进行冥想，有时是在小教堂内。 “大概15分钟吧，我会拿出
15分钟的时间，尝试放松，与上帝对话，”Stephenson 说，“想一想我要在比赛中做什么
。”
Stephenson 表示，冥想帮助他应对一些生活经历：“我们都是人，我们也像普通人一样经
历一些事情。冥想可以让你有时间清理思绪。”
Ball和James会在赛前听音乐来调整心态。 “对我而言，那也是一种冥想形式，”James说
，“让人沉浸在音乐的快感之中。”
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冥想真的有帮助?