无聊来回文顺便分享心得
吵谁 one-motion 谁two-motion 真的挺没意义的
拿 Curry 来说的话，大号三分都是 one-motion 没问题
中距离有时候就会出现介于 one-motion 跟 two-motion 的感觉 (大概是太近想投轻一点)
这也没什么，之前个人嫌钱多(?)加上有机缘认识了ㄧ个专业的篮球教练
(当过U17 & Nike 教练团成员)
所以就聘请了他当我的个人教练...用友情价 XD
他基本上把我的基本投篮动作又重新训练了ㄧ次
从脚尖、到膝盖、到起身、到抬手肘、到出手点、到手腕、到手指
非常细微的毎ㄧ部份都花了很多时间在矫正
但他的矫正是没有 "模板" 的 而是根据我身体的反应跟构造来调整成最适合我的投篮姿势
也就是跟前面很多人说的全身的协调性类似的原理
而在这改造的过程中，我逐渐从 two-motion 变成 one-motion
但有意思的是他却说他从来没听过什么 one-motion/two-motion 的
即使我秀给他看这两种不同的投篮技巧，他也说就只是身体的构造跟协调性不一样
自然而然就会产生比较偏其中一种
不过他也提到有些技巧用起来看起来就会像是 two-motion (ex.后仰)
因此应该是取决于当下的情况，身体顺势做出符合需求的动作而已
投篮的感觉就是一种力量的传导的感觉，力量的传导会随着做的动作不一样而有所不同
拿我个人来说，翻身后仰的时候，如果没有仰太大还是可以维持 one-motion
但如果仰成像 Kobe 或是 MJ 的话就会变成 two-motion
简单的说就是你脚/膝盖用力的方式会影响到你的力量的传导跟速度
还有你手肘的位置也是关键
以我个人的经验， one-motion 的时候手肘的位置较低，前臂跟地面几乎垂直
投顺势出去，中间没有停顿点
但有时候还是会用到 two-motion (像是后仰或是守我的人比较高的时候)
这时候手肘的位置会偏高，前臂较靠脸
投的时候力量的感觉会稍微晚一点上来 但比较持久
相较于 one-motion 力量上来很快但也退去很快
如果听得懂英文的话 下面的影片解释的蛮不错的。
https://www.youtube.com/watch?v=j2Hj_bNa-C0
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