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[讨论] 怎么样才能像林书豪练这么壮?

楼主: CAF0612 (CAF)   2015-11-30 23:10:05
我现在深蹲80磅 握推50磅
假如要朝着林书豪500磅推进的话 要怎么训练?
吃麦当劳高蛋白套餐可以吗?
作者: theskyofblue (天空蓝)   2015-11-30 23:13:00
吃面包虫套餐
作者: NovemberShit (sous l'averse)   2015-11-30 23:13:00
要去丹佛才能练成强肩
作者: winonaforeve (我睡着就变成一个梦)   2015-11-30 23:19:00
天天蹲。蹲对提升力量帮助较大。你是新手，进步很快，蹲到两倍体重之后会稍微卡关，到时可以再找一些课表来练。这个重量应该是不含杠吧？不过对男生来说这还是很轻，显然你需要的是先从力量控制跟稳定度开始训练，而非一味吃蛋白。先学会蹲吧。
作者: Silence81818 (打狗波波)   2015-11-30 23:27:00
这可以劣退了吧
作者: lionheartmax (max)   2015-11-30 23:33:00
你要有钱(买补品和健身课程)要有时间(练健身)
作者: overkill0802 (Wei)   2015-12-01 01:30:00
严禁签名档自介
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