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作者: feafow5221 (feafow5221) 看板: Mavericks
标题: [外电] Rondo与罚球的爱恨纠葛(下)
时间: Mon Mar 23 20:33:54 2015
上一篇讲到了Rondo今年罚球动作的转变，本篇主要探讨心理层面的影响
运动视界影音图文好读版：http://www.sportsv.net/articles/10776
外电来源：http://ppt.cc/xRRZ
投篮的心理学
选定一个既定的姿势
对于Rondo来说最鼓舞人心的一件事情是他努力的跟Holger一起训练这件事情。但更重要
的事情是接下来的整个暑假，他都必须要继续跟Holger或者另外找一个投篮教练一起练习
。Carlisle说的没错，对Rondo来说最重要的就是必须持之以恒，就因为这件事情的成果
还未开花结果。
“Rondo可以解决任何难题，这是我和他合作后所学到的事情”卡帅于Rondo一月初回
Boston主场比赛前接受采访时这么说到。“他对于篮球这项运动有着极高的理解力和好奇
心，特别是关于如何赢下比赛并使比赛顺利进行这方面。”
Rondo可能是目前联盟内最聪明的球员之一，但这反而可能是造成他在罚球线上不利的原
因。过去十年来，Rondo都无法解决罚球这个难题，原因就在于他不断的微调他的罚球姿
势。要知道，增进罚球的最好方式应该是持续保持同一种罚球姿势，并且将该姿势内化成
自己的一部分，这样比赛中你才可能自然的作出同样的动作。
事实上，本赛季Rondo已经换了四种截然不同的罚球预备姿势，这个讯息暗示着他没有给
任何一种姿势足够的时间好让其可以变成自己的习惯动作。虽然Holger过去培育出了Dirk
这样的投射高手，但不代表他的方法就一定对Rondo管用，毕竟除了Holger，Rondo在过往
也接受了其他著名的投篮教练的指导。要将一个动作从“有意作出”到内化成“自己的习
惯动作”需要一段时间，而这正是Rondo所需要做到的。Rondo现在依旧持续的调整他的罚
球姿势，而不是让其中一个罚球姿势调整至完美。
Rondo的自我欺骗
在经历11月份那场对公牛的尴尬情况后，Rondo被问到是否有考虑尝试在罚球前作一些非
常规的动作例如像是K.Malone罚球前的喃喃自语或者J.Kidd罚球前向篮框的飞吻。
NBA Free Throw Routines
https://www.youtube.com/watch?v=mttHlV1WjMk
“我从未考虑过这些事情，对我来说更重要的事情应该是继续努力并花更多时间在体育馆
加练罚球，这才是更重要的事情”
Rondo是一个你很难帮其归类的球员，在比赛中你可以发觉他是如此独特且和其他球员有
着极大反差。你可能会以为像他这样的人可能会愿意在罚球时尝试一些“非常规”的点子
，但他仅会对这个主意一笑置之。
Rondo也说服自己罚球线上的挣扎并非出于心理因素，就算所有人都跟他这么说也一样。
就如同一般人往往会欺骗自己，说服自己接受一些并不真实的事实。
“我希望这不是因为心理因素才导致我在罚球线上如此挣扎。我不畏惧制造身体接触以获
得罚球机会，我会尝试去制造对手犯规。我努力让自己保持在一个良好的节奏上。我不认
为这对我来说是心理因素所造成的”：Rondo这样补充
但问题就在于，连塞尔提克的GM Danny Ainge都承认Rondo之所以在罚球线上如此挣扎有
很大原因就在于心理因素
“这是一个教练无法多谈的难题，因为问题可能更多出在心理层面。”Ainge于11月接受
98.5 The Sports Hub采访的时候这么说到。“Rondo在练习的时候可以稳稳的罚入球他将
会命中罚球的，我并不担心这个问题会困扰他”
【Ainge的采访连结：http://ppt.cc/8uFN】
当你回想起文章开头我们所附的表格-关于Rondo第一罚和第二罚命中率的显著差距，以及
知道Rondo于练习时可以稳稳的罚入球时，你就不会对Ainge上面关于Rondo罚球问题的想
法感当太过讶异。Dallas的制服组和教练团还未有人讨论过这个问题，但他们确实已经花
了许多心力在解决Rondo于罚球线上的问题。
Rondo需要和运动心理治疗师聊聊
Rondo在他的职业生涯中已经努力改善他的跳投水准，而上述所附的统计数据也显示他在
罚球线上的表现也慢慢变好，虽然仅只于第二罚(或者第三罚)。如果我们上面关于Rondo
的第一罚仅是为了掌握罚球手感的假说是正确的话，那Rondo的问题十分有可能涉及心理
层面。
【Rondo中距离的进步：http://i.imgur.com/Enbgqa8.jpg 】
Rondo也因为伤病等关系使得他的自信正逐渐下降，这大概也是他第一罚的命中率逐年下
降的原因之一。今年也是Rondo生涯的转折点，正是这些原因导致Rondo的罚球出了状况-
今年是他的合约年，他必须证明自己有足够能力配的上顶薪合约；同时他也被交易到
Dallas，一个他季中加入正在努力融入的新团队中。
有没有可能Rondo其实这些年来都并未完全主宰自己的身体。他因为有着极长的展臂导致
他投篮时手肘会自然外翻；但是联盟内依旧有许多怪异姿势的投篮者，且他们依然可以有
著联盟平均水准甚至以上的命中率，所以这看来不是唯一困扰Rondo的因素。
Shawn Marion free throw
https://www.youtube.com/watch?v=ijOc9uQMHxc
这就是为什么我们认为Rondo应该把他对运动心理学家的偏见放在一旁的时候了，并且好
好的与他们合作以便解决问题。Rondo曾经以为罚球前喃喃自语是挺可笑的一件事情，但
或许这些“非常规”的动作正是Rondo所需要的
K.Malone前两个赛季的罚球命中率仅有54.8%，而他知道自己必须加强罚球，所以他跟心
理专家谈过这个问题。Malone从心理学专家那边学到了“触发字”，这是用来启动一个过
程或者一个动作的一个单字或者一段词组。运动心理学家运用“触发机制”来让运动员能
够在特殊的情况下保持身体和心灵处于舒适且专注的状态。
于学习“触发机制”后，Malone将他的生涯罚球命中率提升到了75.7%。直到今天，还是
没有人知道这位邮差在罚球线上到底喃喃自语了什么内容，但很显然的，这个方法十分有
效。Malone持续使用这个方法并将它内化成自己罚球机制的一部分，而最终，这帮助他取
得一个非常成功的生涯。
【到底Malone说了什么，来试看看你的唇语强不强吧
https://www.youtube.com/watch?v=9GF1AK4FKrI】
向Rondo这么聪明的球员，他可能在罚球时脑袋依旧持续高速运转，思考着接下来的战术
打法、目前的情况以及自己的罚球机制......。但也不是说Rondo站上罚球线时什么都无
须考虑，因为像他这样的球员依旧需要思考适合当下的技术-例如保持身体平衡、手肘不
要外翻以及把罚球动作运作的自然又连贯。
如果Rondo愿意敞开他的心胸与运动心理学专家合作，他可能可以学习到如何运用“触发
机制”来让自己于站上罚球线时保持一个平静的状态，就如同他平常于体育馆练习时的情
况一样，他就可以借此屏除那些比赛时群众所带给他的心理压力。
而如果Rondo不愿意去尝试和运动心理学专家谈谈，或许他就没有像他所说的那么想要提
升罚球命中率吧。
【译者注：小牛是联盟内第一个引入随队心理医生的球队，10-11夺冠那年，Don
Kalkstein 的功劳绝对不小。例如他曾经帮助Tyson提升他的罚球命中率】
延伸阅读：24小时心理扫描-小牛队心理医生的故事
https://www.ptt.cc/bbs/Mavericks/M.1330446286.A.4C7.html
Rondo与罚球的终局
在常规赛进入最后关头以及季后赛即将展开后，Rondo与Dallas将开始面对未知的领域。
因为这大概是第一次有季后赛队伍拥有一个可能会面临在比赛的最后值得对手使用“骇豆
战术”的先发控卫
马刺的POPO教练不久前的比赛就对快艇的中锋DeAndre Jordan(生涯罚球命中率42.2%)使
用骇客战术，并迫使快艇教练Doc Rivers将DeAndre Jordan换下场。虽然最终快艇还是拿
下胜利，但胜利女神可能因为这样而轻松的转投别人怀抱。
Nba的教练都会作出和POPO一样的决定，而我们也可能会在接下来的季后赛看到一样的技
术性战术被使用在Rondo身上。BBALLBREAKDOWN询问了四个总教练是否会尝试运用“骇豆
战术”，其中的三人答案都是肯定的，他们会运用规则所允许的方式去阻挠Rondo。只有
塞尔提克的帅哥教练Brad Stevens，也是Rondo的前主教练回答他不会这样做。不过他的
原因是因为Rondo太会抢篮板了(笑)。
虽然联盟内其他队伍还未在常规赛中对小牛使用“骇豆战术”，但是Carlisle偶尔还是会
于比赛陷入胶着时将Rondo压在板凳上，这对一个善于制造漂亮且高效率进攻机会的球员
来说是非比如常的
如果Rondo不能在季后赛来临前将他的罚球命中率提升到50%以上，对手将会于战况胶着时
乐于送他上罚球线。如果骇豆战术真的成功，Carlisle就只能将Rondo从场上换下以避免
破坏小牛的整体进攻
(译者注：虽然有治标的方式是：将球转交给Ellis或者CP控场啦@@，但这不治本，重点还
是要Rondo找回他的罚球手感)
根据联盟的规则，球队在最后两分钟的时候不能故意对未持球者犯规，否则除了会让其站
上罚球线外，球权不因此移转，但Rondo身为球队的控卫，在此情况下依然有可能掌握著
球，对手将可能可以继续使用“骇豆战术”。最终，小牛可能被迫将球交到其他人手中去
控场，并让Rondo去做定点等球射手的角色，但那绝对不会是使用一个明星级的playmaker
的最佳方式。
在只剩下20场常规赛左右的现在(译者注：翻译完成时大约仅剩下12场比赛)，Rondo已经
没有多少时间可以去证明自己依旧是那个精英等级的先发控卫。他明年将成为自由球员，
且他也要迈入30岁大关，并在2013年动完ACL手术后，他的状态也有所下滑。Rondo未来成
功与否并不完全取决于罚球，但罚球会是很重要的一部分这点无庸置疑。如果Rondo在季
后赛前还未解决这个困扰他一季的问题，当对手选择执行“骇豆战术”时，他可能就没什
么机会在季后赛这个盛大且璀璨的舞台登场太久了。
罚球对很多球员还说可能不算什么，但对Rondo来说，罚球可能是有无机会挑战总冠军或
者提早收工回家享受钓鱼时光的一大差距阿。
1988 Kansas Jayhawks (National Champions)
https://youtu.be/vU-qEm_qwFw?t=9m40s
Darius Washington, Jr. Going Down in Flames
https://www.youtube.com/watch?v=AA13mfhVMsY
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