※ [本文转录自 Mavericks 看板 #1L3imk8a ]
作者: feafow5221 (feafow5221) 看板: Mavericks
标题: [外电] Rondo与罚球的爱恨纠葛(上)
时间: Sun Mar 22 22:05:30 2015
运动视界动图影片好读版：http://www.sportsv.net/articles/10767
Rondo与罚球的爱恨纠葛(上)
Posted by Kevin O'Connor Date: March 04, 2015
外电连结：http://ppt.cc/xRRZ
达拉斯小牛的控卫Rajon Rondo凭借着他那熟练的传球技巧和假动作，让他成为联盟中最
折磨人的playmaker，你常常会怀疑他的技巧是否颠覆了物理学的原理。但当他站上罚球线
时，他看起来就像一只被大灯照射而无法逃脱的鹿。
Rajon Rondo Top 5 Ball Fakes
https://www.youtube.com/watch?v=ppHRs0qKw5U
Rajon Rondo Passing Highlights 2012/2013
https://www.youtube.com/watch?v=oTMcjdrjviY
Rajon Rondo with a ridiculous pass against Orlando (3-18-15)
https://www.youtube.com/watch?v=ow7tqfn2Afo
Rondo的生涯罚球命中率是60.8%，但本赛季他的命中率下降到惨不忍睹的32.3%。而现在，
他正在和Dirk多年来的篮球恩师Holger Geschwindner一起训练(译者注：大概明星赛左右就
开始受训了)希望Holger能够帮助他解决这个到目前为止无解的问题。但或许这一切都是徒
劳无功，因为过去的历史显示无论他怎么努力，似乎依旧无法解决这个长年困扰他的罚球线
问题。
Rondo与罚球线的奋斗史
Rondo是联盟纪录中罚球命中率不到65%的15个后卫之一。而今年Rondo可能会遇到的尴尬纪
录则是，历史上目前只有六个后卫在单季尝试75次罚球，但命中率不到50%(依目前的累积
数据来估计，Rondo本赛季应该总共会有80次罚球机会)
【译者注：15个历史上罚球命中率不到65%的后卫：http://ppt.cc/kgzL /尝试75次以上
罚球命中率不到50%的6个后卫：http://ppt.cc/hP-O 】
而对于罚球线苦手的后卫，我们可以把历史追溯回1982-83年的Johnny High，那年在太阳队
打球的他罚球命中率仅有46.3%；而目前罚球命中率最差的纪录保持者是Alfred McGuire，
他于1953-54年在尼克打球时以一个类似于欧尼尔罚球命中率的43.6%继续稳坐这个不名誉
的位子。但是Rondo本赛季的表现可能刷新这个不光彩的纪录。
如果真如预估数据所估的Rondo本赛季有80次的罚球机会，那他必须在剩下20场比赛中以
16-19的高命中率才可以避免刷新McGuire的新低纪录。但是就目前情况看来，Rondo刷新
后卫罚球命中率新低的纪录已经难以避免了。
(译者注：不然就是只能凭借著罚球数不够多来使纪录没办法刷新)
罚球命中率上升拉~又下降拉 继续努力投吧 Rondo
在本赛季以前，看起来Rondo的罚球数据是有着显著的提升的。虽然他的第一罚数据不怎么
好看且持续微幅下降，但他的第二罚看起来命中率的上升曲线是越来越好。
Rondo历年第一罚和第二罚的命中率比较图：http://i.imgur.com/E2XRR6Q.png
从图表可以看出这个数据实在非比寻常，根据Espn的统计，一般球员的第二罚命中率一般
仅会比第一罚好约5%。但Rondo的目前两罚差距命中比率来到了11.9%，而且在塞尔提克的
最后两个球季，第一罚和第二罚的命中率差距来到了20%以上。
这些统计数据首先被SB Nation的塞尔提克版所公布。而他们认为之所以两罚之间差异如此
巨大乃因Rondo需要通过第一罚来完成热身并准备好接下来的第二罚，这也是为什么第二罚
的成功率如此之高的原因。但在本赛季，一切又都改变了，因为他本赛季的第二罚命中率目
前仅有20.7%
Rondo的罚球姿势修改大纪录
在我们来观察Rondo于波士顿和达拉斯的表现前，将目光放在Rondo过往对于罚球时的例行
准备动作和他的投篮姿势是非常重要的。从Kentucky大学时期开始，Rondo每年都会些许微
条他的罚球动作。
Rajon Rondo Free Throw Routine and Motion Evolution
https://www.youtube.com/watch?v=uHd02WpqsfQ
Rondo的罚球准备动作和姿势一直在改变着。无论是他走向罚球线时、开始罚球前的预备练
习、移动他的脚步或者甩动手腕的方式。很显然的，这就是Rondo罚球的问题所在。Rondo
没有给予这些罚球前的预备动作足够的时间，让这些动作自然而然的被身体所铭记，没有什
么事情比这个更糟的了。然而，以上所说的问题还仅是他过往赛季间的变化，但是光是今年
Rondo的罚球动作就改变了无数次，以下将逐各分析
Rondo云霄飞车五花八门般的罚球预备姿势
传统派姿势罚球法：开幕战到11/28
Rondo的罚球命中率：32.1%(12场比赛 9-28)
Rondo在新球季刚开始时的投篮准备姿势是这样子的-双脚平行站在罚球线前，然后脚指头
全部都朝向篮框。这是一种大多数的NBA球员都不会使用的"传统式罚球法"(虽然大多数球员
都没有明确注意到自己不是选择这种方式罚球)。而这种方式对Rondo最大的坏处就在于会使
的他的手肘以一个奇怪的角度向外翻转。
Rondo罚球动图：http://i.imgur.com/QxQViSy.gifv
在11月下旬与公牛的一场胶着比赛中，Rondo用这个姿势MISS了两球罚球，也让Boston取得
优势的机会就此消失。也是在这场比赛后，塞尔提克的球迷和媒体开始质疑Rondo为何在罚
球线上表现得如此挣扎
“我已经一而再、再而三的看了我所有投失的罚球影片了。我会保持我的罚球预备动作的一
致性，我许多投失的罚球看起来轨迹都如出一辙，因此我只能继续在体育馆努力的加练”
Rondo这样回答媒体的质疑。
在塞尔提克的最后时光：11/30-12/17
Rondo的罚球命中率：37.5%(十场比赛 3-8)
于接下来的比赛里，Rondo又"微调"了他的罚球预备姿势，这个小改变甚至连大多数球迷都
没有注意到。他将他的左脚往后稍移了几英吋。
Rondo罚球动图：http://i.imgur.com/cwwlhKp.gifv
这个细微的变化起了很大的作用，帮助Rondo保持他的手肘与他的右臀保持平行。通常射手
必须注意他投篮时的手肘有无收进来，以保持他的出手会是直的。而手肘无法收进来一直
是Rondo职业生涯投篮方面的一大毛病
前后罚球姿势比较图：http://i.imgur.com/nbqmRU5.png
不过以上这些姿势的调整都没有Rondo在达拉斯的短暂时光内所改变的巨大
新城市、新姿势，老结局：到明星赛前
Rondo的罚球命中率：26.3%(21场比赛 5-19)
Rondo到小牛后，他以一个过往从未尝试过的姿势展开他的罚球之旅
Rondo新罚球姿势动图：http://i.imgur.com/FiJGH8g.gifv
一到达Dallas后，Rondo将他的投篮预备姿势与从罚球线平行整个往后移了数英吋；并将他
的左臀远离篮框。为了显示这两者有多么天差地远，下图是Rondo第一个月在Boston的姿势
与到Dallas后的图片差距
Rondo在Boston与在Dallas的差异：http://i.imgur.com/eV133rf.png
看起来这应该是Dallas的教练团们所作的调整，因为Rondo于Boston时从没尝试过这样的罚
球姿势。即使这个姿势很古怪，可是这个姿势有助于Rondo把他的手肘好好的收进去。
但因为Rondo有着一个宽阔的肩膀和修长的展臂，把手肘收好对他来说还是个艰困的任务。
“Rondo一天比一天变得更好”小牛的总教练Carlisle在一月初接受BBALLBREAKDOWN访问时
谈到关于Rondo的罚球姿势调整。“最重要的事情是我们必须对这件事情持之以恒，而总有
一天我们将得到合理的回报”
然而，Rondo对于新姿势极度不适应，他在新姿势下的命中率是目前为止最差的表现。19次
的罚球出手，却仅有26.3%的罚球命中率。而且最衰小的事情是，在Rondo刚起步要持续修
正此姿势时，他被RJ一脚踢成脸部骨折，导致一切篮球事务都先暂时中止。
帮帮我阿，Holger：明星赛后的罚球姿势
Rondo的罚球命中率：33%(6场比赛，2-6)
Espn的记者Tim MacMahon报导了一则有趣的报导-在明星周前，当Dirk和他的恩师在进行投
篮训练时，Rondo静静的站在底线看着他们的练习。而当训练结束后，Dirk跟Rondo说：“
如果你想要和Holger一起练习，现在就是最佳时机。”
报导连结：http://ppt.cc/Tlmc
Rondo把握住这次机会并且花了最少两周与这位69岁的投射专家一起做训练。Rondo承认他不
会预期成果会马上浮现，但是和Holger在一起的那段时光给了他很大的鼓励。而一如预期的
Rondo又再次调整了他的罚球姿势
Rondo最新罚球姿势动图：http://i.imgur.com/pZfpkaq.gifv
如果你觉得这次的罚球预备姿势很面熟，那你的感觉是对的。Rondo又将他的预备姿势改回
季初那时所有脚趾都朝向篮框的姿势。这就和Dirk的罚球姿势如出一辙。而这也是传统派
的Holger所教导Rondo的新罚球方法
未完，明天待续(持续写作翻译富坚化=3=)
我的文章更新都在KaL-EL Sports：https://www.facebook.com/KaLELsports
我的运动视界BLOG：http://www.sportsv.net/authors/feafow5221