短评或心得：如果 J.R 练了有效，我也想去学一下...
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内容：
五年6000万美金，禅师 Phil Jackson 从暑假开始担纲抢救尼克大兵的男一角色。炒掉
Mike Woodson 以爱徒 Derek Fisher 取代总教练位置。送出 Raymond Felton 与
Tyson Chandler，换来西班牙控卫 Jose Calderon 与海地中锋 Sam Dalembert。
然后以五年一亿两千万的合约绑住 Carmelo Anthony。
而在经营面之外，禅师不意外的在训练营与热身赛期间开始改变球队的心灵力量。
禅师周日宣布他在本季将请一位正念减压(mindfulness training)的专家来协助球队。
“这种正念减压课程是很有逻辑性、很平静缓和的一种课程，而我们已经开始把这个历程
带入球队里。对于我而言，我对这样的措施很感兴趣也很认同它对球队带来的作用，而总
教练 Fisher 也同意加入这样的课程。”
“我认为这是教练很难做到的部分，因为它跟我们运动员的身份与习惯互相牴触。”
“运动员是一种行动、高强度的职业。而这种正念课程则是专注于打坐、安静、控制呼吸
以及专心于当下。这样的练习可以帮助球员离开干扰他们的情绪或外在事物，裁判的误判
、个人事务或对手行为...等等。你必须找到你的中心并且以自己为出发点控制自己。专
注在工作上。”
正念减压是一种结合东方禅修传统与西方医学/心理学研究的课程。正念的意义是带着接
受、无所求且好奇的态度，觉察当下，并培养了解自己的智慧。练习正念的好处，让个人
可以更加理性面对造成情绪起伏的负面困境。
而除了禅学课程之外，Phil Jackson 在公牛、湖人针对球员送书的习惯则不一定会持续
。
“我大概会问 Derek，看他想不想照做吧！”
延伸阅读<纽约尼克季前训练营，球员演练三角战术>
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