ReckonBox 影音好读版：
http://reckonbox.herokuapp.com/2014/10/05/close-out/
(内有教学影片、截图)
不练 close out，你就是一辈子的防守监视器
5 OCT , 2014
重攻轻守，是篮球场上的老毛病，上至明星球员、下至路边同学，要找台监视器还真是非
常容易。
上个赛季的季后赛时，我们曾经以《从灰熊雷霆 G2 学超实用的三线防守观念》一文介绍
“press-deny-open”的三线防守观念。文末提到这三线防守最难的地方，就在于一、二
、三线防守位置上的折返，以及防守动作的转换。
影片： Russell Westbrook 错误示范
https://www.youtube.com/watch?v=v-2b33LoBf0
延伸阅读：“press-deny-open”三线防守 http://goo.gl/jsP68B
而“close out”这门功夫，可说是你摆脱监视器，确实执行三线防守，居家旅行、杀人
灭口，必 备 良 药 。
在开始今天的介绍之前，请先确认你对“三线防守”的位置和工作分配没有任何一丝丝疑
惑。如果有，欢迎到上面的连结内补个课先；如果没有，那就可以直接进入教学影片和重
点整理啦！
影片：Scott Spinelli 教练讲解观念及训练
https://www.youtube.com/watch?v=9OcyjX6pbVI
盯人防守原则及训练
一对一防守原则：
‧好的防守始于一线压迫 (press)
‧case 1) 球高过持球者的头，则“高举手”对球干扰，防堵外线投射及传球
‧case 2) 持球者重心压低，则抓好“一只手臂的距离”，同样对球干扰
‧如果你速度较快，可以再贴近的半步
‧如果对方有很强的切入破坏力，退后半步可以为你争取到一些移位的时间。
图解： case 1) 对出手
http://goo.gl/362Kbm
图解： case 2) 对切入
http://goo.gl/W682K4
训练步骤：
1. 下一名进攻球员接球，一线 (press) 防守者碎步向前对上
2. “case 1”、“case 2”
3. 持球者传球后空手切，原一线 (press) 防守者转为二线 (deny)
4. 原空手切球员为下一轮的一线 (press) 防守者
5. 回到步骤1
二对二 close out 训练
大角转移防守：
‧一线 (press) 防守者碎步向前对上
‧三线 (open) 防守者移位到“钉点 (nail)”
‧三线 (open) ，要可以同时看见两样东西，球以及他自己的对位球员
图解：三线 (open) 站钉点
http://goo.gl/JJTIba
训练步骤：
1. 同组两人与篮框站一直线
2. 前者为一线 (press) 防守者，碎步向前对上
3. 一线 (press) 防守者执行一对一，两个 case 的训练
4. 后者为三线 (open) 防守者，移位到“钉点 (nail)”
5. 进攻方大角转移球
6. 一、三线互换，回到步骤2
二对二，底线逼迫进攻犯规训练
制造进攻犯规：
‧双脚略宽于肩
‧双手高举
‧胸膛挺直
‧重心放在屁股
图解：制造进攻犯规站姿
http://goo.gl/oYd0xW
训练步骤：
1. 同“二对二 close out 训练”步骤1~6
2. 大角转移后，一线 (press) 防守者逼迫持球者下球，切底线
3. 一线 (press) 防守者持续跟防，防堵传球，并诱导持球者进入陷阱
4. 三线 (open) 防守者移位到禁区边缘，制造进攻犯规
总结
Scott Spinelli 教练也提到其他更为基础的训练，例如来回折返的 close out 练习，在
球员可负荷的情况下来回多趟，训练球员保持防守的侵略性。
以及强调团队合作的 help the helper，防守球员互相帮忙和补位，不只是一对一的防守
，而是五对五的防守。
最后 Scott Spinelli 教练说：“我们会一直不断地提醒球员，如果你想要成为一流的防
守者，你需要拥有三样东西，那就是：脑袋、心和胆识。”
“如果你拥有了这三样东西，你会为你的球队带来成功。”