由于之前的文章反应不错
所以这次来继续浅谈
内容一样跟NBA没关
希望版主手下留情了
这次来谈站姿
开始之前再次重复我文章的中心思想
1.只要 姿势不良 就会导致 椎间盘突出
2.只要 椎间盘突出 就会压迫神经 导致神经发炎
3.只要 神经发炎 神经所反应的区域 就会跟着出状况
4.只要 出状况 感觉不外乎 酸痛麻 谋爽快
椎间盘突出的患者心里只在乎一件事
到底会不会好
别听外界说些有的没的了
娣 在这里担保一定会好
因为 娣 没吃药 没开刀 就是这样好起来的
正文：
人的脊椎是双S型
一般人弯腰驼背大多是
颈部太弯(过度S)
腰部太直(不够S)
娣 万万没想到
正确的站姿就是当兵最爱的立正站好
立正站后开始一一纠正
+收下颚
这样颈部较直 颈椎间盘才不会向后挤
解决 头痛 颜面神经(痘痘) 肩颈酸痛
+挺胸
挺胸不单只是挺出胸膛 更重要的是肩膀向后
肩膀向后到什么程度？ 要到手肘在腰部后方的程度
肩膀回到正确位置(血液顺了)
背肌能用力了
胸肌有空间伸展所以更好练了
+挺腰
为什么欧美国家女生都有翘臀？
运动是原因
但不是关键
关键在于挺腰
所谓的挺腰是
骨盆向前倾
这是本篇文章重点！！！
你穿裤子侧身照镜子时
如果发现皮带是向前斜的
表示你做对了
更简单的理解方式就是走路时请翘屁股
不要害羞！
因为这是正确的走路姿势！
骨盆只要向前倾
腰椎第四、第五节椎间盘才能压回去
腰才会有自然的弧度(第二个S)
背肌才能用力
久了还会有腰窝
因为腰窝是背竖肌和骨盆交会形成的
全身重心拉回骨盆正中间
为了维持这个姿势
腹肌开始用力
人类身体最有力的肌肉开始用力－臀大肌
连带小腿也能用力
膝盖也开始不会痛了
+脚不要外八－因为脚跟的韧带开始 一路螺旋至膝盖 大腿 后腰
如果外八 韧带是松的 脚踝会痛 膝盖会痛 腰也会椎间盘突出
同理走路请走一直线
对
就像芭蕾舞者一样
尽量
那为什么人走路会不自觉外八
因为原始的人类是走在丛林里
在软泥地上上走路
但对现代人来讲
即便穿上鞋子
脚跟着地在柏油路上
还是太硬了
为了缓解不舒服
如果脚些微外八
让侧边快点着地
脚跟就会比较舒服
但是这样韧带会松掉后
就会造成前面讲的症状
可是走路要怎么不外八又脚跟不着地呢？
这就是 娣 推荐MBT鞋子的原因
纠正完了
这就是正确的站姿
这姿势调整完后
久了你会发现
即便没有在练身体
身材也不会太难看
因为正确的姿势让身体是舒服的
外人看起来也是舒服的
你会发现这听起来滑稽的正确姿势好像有点熟悉？
我知道你想不起来
这是每个婴儿都会的东西
以后在路上看看
学龄前的孩子每个人都是这样子的
换句话说
抬头挺胸是我们与生俱来的
所以不要再替弯腰驼背找借口了！