楼主:
feeks (菲客丝)
2025-08-06 22:14:44我之前有一点小感冒，觉得不严重就继续健身，
然后就恶化，有发烧、头痛、咳不停….
拖了3周症状才几乎没症状。（风吹来或进出冷气间还是会咳一下。）
这周回去健身房重训，觉得最累最吃力的是杠铃深蹲 （100kg)… 我是女的，先天因素，
上半身较弱，觉得下半身还好，主要是肩膀和背部觉得很累又比较无力。
我上半身以练背为主，主要是用固定式器材；free weight 是用哑铃做飞鸟，但做得很轻
，所以上半身在练时没感觉退步。
话说，停了几周后再回来重训，这两天都有延迟性酸痛。但觉得很舒服，晚上超好睡。
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2025-08-06 23:20:00神经串联和肌肉募集比较弱的会比较累.因此哪一样因人而异.
作者:
kee32 (终于毕业了)
2025-08-06 23:39:00深蹲100公斤超猛的欸！
作者:
wen12305 (偏乡替代役)
2025-08-06 23:47:00肌力理论上不会退步那么快，但心肺退步的速度超乎你的想像
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2025-08-07 00:11:00我也是最近感冒，除了发烧停一天，隔天退烧就开始练==
作者: MingPK (鲁鲁) 2025-08-07 00:44:00
我觉得深蹲几年没什么练退步满多的
什么都没力可以5下的做 3下就没力下雨一个礼拜没去健身房而已
作者:
moy5566 (生化人Moy)
2025-08-07 11:07:00抓举吧 一阵子没练回去玩重死了
作者:
yiao (嶢)
2025-08-07 14:34:00我本来不想用这招的 解开封印 100公斤
作者: somefatguy 2025-08-07 16:02:00
有氧
作者: moomoo91426 (○~) 2025-08-07 16:03:00
深蹲100屌打我zzz
作者: mambaforever 2025-08-07 16:09:00
女的躺了3个礼拜回去就蹲100？敢问阁下是哪位大神？
作者:
yohji03 (萌翻天的时代来啦)
2025-08-07 16:28:00正常啦我有时候长时间休息然后又回WG练也会这样或是反而状态更好 身体给的回馈每次都蛮特殊的
作者:
ellychen (EllyChen)
2025-08-07 17:30:00最难的 出门运动
作者:
fim (不空)
2025-08-07 20:20:00停了一阵子，反而恢复完全，变更强
作者: Nokia5269 (台南彭于晏) 2025-08-07 21:15:00
该不会是狗拉吧
我也是觉得深蹲欸，之前疫情刚回莴苣练，我直接减半重量或先做机械式器材XD
作者: Carters1109 2025-08-08 01:54:00
卧推吧 怕过度自信被压死
作者:
t81511270 (justlikeING)
2025-08-08 08:37:00心肺 深蹲 跟脚有关的
作者:
chinni (运 命)
2025-08-08 08:58:00真的是深蹲 要把杠背起来前都要深呼吸 再一组就好撑下去
作者:
sucueiper (marghehong)
2025-08-08 13:47:00我女生 也是一个月没练 回来深蹲100 相扑硬举还130 吓死教练
腿吧 心肺差蛮多的重量还是做得到 可是就是体力上有差 而且做完后真的酸死
虽然女性lower body本来就相对不弱但100kg squat真的猛…