[问题] 哑铃禁止“过肩”训练，什么是过肩？ rick102233 PTT批踢踢实业坊

楼主: rick102233 (rick102233) 2021-05-19 10:20:21

跟几个人合资买一组哑铃跟杠铃
说明书一直强调请勿过肩训练
但完全没示范什么是过肩训练
谷歌搜寻一下过肩训训练没看到重点
想请问是基于什么关系会警告使用者不要过肩

作者: Santander (948794) 2021-05-19 10:24:00

新手不建议就是X轴水平面低于肩

作者: FlynnZhang (●—●) 2021-05-19 10:38:00

过肩摔

作者: afflect (Mr.Q) 2021-05-19 10:41:00

大部分只是“免责声名”啦。

作者: youGG (Denzel) 2021-05-19 10:42:00

是不是可调杠片的怕夹具不紧砸到头

作者: dakkk (我是牛我反刍) 2021-05-19 10:54:00

不能肩推？

作者: ezdoesit (你的声音) 2021-05-19 11:04:00

应该是手举起的高度不要超过肩膀吧。https://i.imgur.com/QR6733T.png所以这个动作应该不能做？会伤肩膀？

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-05-19 11:07:00

怕你砸破头去告他的免责声明要你只做二头弯举侧平举划船之类就不会危险啦

作者: ezdoesit (你的声音) 2021-05-19 11:10:00

那侧平举，手臂是否可以超过肩膀高度？

作者: OROCHI97 (OROCHI97) 2021-05-19 11:19:00

我是都会超过啦，听说有人超过会不舒服

作者: Doralice 2021-05-19 11:22:00

是可调式的怕不紧掉下来吗

作者: peter210731 (ptt) 2021-05-19 11:24:00

怕你砸头砸脖子

作者: sumarai (Pawn) 2021-05-19 11:27:00

因为它的结构怕重量片掉下来砸到你的头绝对不是怕你伤肩膀XD

作者: sm981512 (豪好) 2021-05-19 11:35:00

是法式弯举这类的太重会掉

作者: Patheticteen (惨绿少年) 2021-05-19 11:56:00

过激训练或过艰训练吧，怕你太累会受伤，算是小天使的贴心小叮咛。

作者: ezdoesit (你的声音) 2021-05-19 12:04:00

所以若用滑轮或弹力带练，过肩是没问题的？

楼主: rick102233 (rick102233) 2021-05-19 12:41:00

搜寻法式弯举终于懂了可是锁扣哑铃两边各两个目前用到7公斤乱甩没掉真的是免责声明的概念

作者: benboy (benboy★とし) 2021-05-19 12:42:00

免责声明+1 多装一个快扣保险XD

作者: pshuang (中山先生忠实信徒-我爱萝) 2021-05-19 13:41:00

迪卡侬哑铃组也有一样的警告讯息

作者: sdiaa (桂纶镁) 2021-05-19 14:01:00

有人自己手滑砸到头也会去找店家算帐...

作者: ccufcc (皮卡波) 2021-05-19 14:19:00

给真·新手和阿呆看的

作者: louis5265 (louis) 2021-05-19 15:46:00

有没有跟你说请勿吞食

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2021-05-19 21:57:00

免责

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