真心求问
https://i.imgur.com/apw1YxG.jpg
疼痛的位置大约在图中红色圈处，右腿膝盖后方下面，偏外侧
我比较困扰的是，负重深蹲到140也不会痛，保加利亚到100也不会痛
六角杠硬举到190、做跳箱、单腿硬举、打羽毛球比赛，都不会痛
练跳绳，跑米字步练习、骑飞轮间歇，甚至上周去骑一日北高都不会痛
当然平常走路也是不会痛，日常生活和训练几乎都不受影响
但是做单腿平行蹲时，如果没好好控制而偏掉时
或者深蹲时有稍微内夹时，这个位置就会痛
那是种酸中痛的感觉，整个麻软，会想整个放掉蹲下去的感觉
对了，羽毛球比太多场时，会有隐约的一丝疼痛
最明显应该是做侧蹲时，到一定角度后会痛
确定不是在关节，感觉好像是韧带又好像在肌肉
按压下去也不会痛
不知道有没有人也曾遇过相同的情况呢?
喔~对了，上面说的数字单位是公克…

我之前那个位置痛过，平常也不受影响，不过按压会痛口头询问物治朋友说是韧带受伤，可尝试游泳改善

单位公克...那没救了Zzz

上次也是痛那里 有可能是大腿后侧肌肉紧绷 放松看看？

膕肌？负责稳定膝关节旋转的稳定性你躺下躺平脚伸直 让人按你膝盖后面周围趴下 打错 然后试试看放松十分钟有没有差 小腿也要

BTW,我没去游泳，但有找出、改掉造成受伤的动作

干！我最近很像也是这边 不过我是打完篮球后才开始痛

我也是那个部位正在酸痛，如果全蹲用大腿压在小腿上，会整只无力，可是蹲到平行120又完全没问题，最惨的是我上大号适用蹲的，大完只能用一只脚下马桶

有可能是韧带

找看看解剖学的资讯或是app，看一下是哪条肌肉知道哪一条就比较知道该怎么办了

gastrocnemius lateral head

可能需要去看医生

有可能是膕肌

公克是什么鬼.

看到公克 我知道你是开玩笑吧

IT band syndrome? 以前我也有痛过类似的地方，连带右下背不适

之前刚路跑时痛过 不过没很痛 休息一阵 后来多练就好了

后十字韧带在内侧 可以去医院排mri就知道囉

是不是什么肌群 就是下山煞车会吃到

sunguts三个字最新影片里的跑者膝有点类似