板上各位大大好
小弟过瘦体质(170/51)
近期想好好增重 刚开始健身一个月
还是个超超超超超新手…
慢慢摸索到现在有几点疑问
还请帮小弟解惑 先谢谢各位了><
1.不管是胸、肩或手臂
最近发现都有左边肌肉比右边大的问题…
也因此练哑铃肩推 二头时
常会发生右手酸到不行 左手却还好的问题
想请问这时候应该要：
a. 左右手重量一样，右手酸就停，让右手跟上
b.左右手重量一样，右手酸继续，直到左手也酸
c.左右手重量不同，分开练(只是这样肩推会不会很怪)
2.练胸的时候
平卧推还是有手酸胸无感这种初心者问题
反倒是做飞鸟夹胸机器时胸肌很有感
因此目前练胸日都第一个做飞鸟夹胸
(不知道这样是否正确QQ…)
但和第一题一样也有左胸较大的状况
有试过单手轮流做
左边很明显感觉到胸肌有出力
右边就没什么感觉 有时甚至手先酸
因此想问这种单边肌肉感受不佳的问题要如何改善
以上两点疑问
若有说明不清的地方我再补充
第一次发文如有冒犯请告知 会立刻改善><
麻烦大家了 感谢！