https://www.youtube.com/watch?v=d8pfrsXACa4
我都是自己去健身房没有人能帮我拍QQ，而且回来时才想到要拍，
所以用家里的杠铃代替。
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各位好，我是刚练不到3个月的新手，一直以来就只有练卧推跟深蹲
这几天开始学习硬举，但今天在练时被健身房教练建议我不要再这样继续，
说我这样非常有可能会造成椎间盘突出以及越练越驼背的问题。我相信教练
并不是想要强迫推销@@并无被强迫的感觉，只是无奈只是个学生实在没有额外
的金钱请教练。
所以想要上来问问各位有什么严重的地方需要改善。
我自己目前看影片的感觉是:
1.似乎下背在提起及下放时有点圆的感觉。
2.绕膝。
3.到顶点时并没有把胸挺出来(?)
4.提起杠铃时并没有把阔背绷紧，但因为这个片实在有点小导致我必须
在往下一点去拿起杠铃，不太确定是不是这原因。
5.在练得当下时，腿是有感觉的，但我的下背也是酸的。
还请各位指教> <，我知道我的动作并非很标准，请各位鞭小力点。
谢谢各位。