长期有氧运动持续三年
随便吃
虽然身高174 体重 75.x
但视觉效果看起来算瘦
腿力很够 心肺佳 打球爆发力算大学生前端20%的
人称 - 大安区小旋风
但上半身肌力弱
引体向上 极限 " 一下 "
器材重量 50磅 觉得OK 60磅 有点重
想练成手臂肌肉看得出来 上半身显壮
ex.
https://imgur.com/a/sSxAw
第一步要先做什么?
作者:
NirOE (Time to Change)
2018-04-02 16:18:00第一步要柜台过卡 才能进去
作者:
DATION (昊仔)
2018-04-02 16:37:00先吃饭
作者:
DrumMania (Rock'n'Roll)
2018-04-02 16:38:00外表要看起来壮的程度 脱衣服都很猛了
作者: aqr777 (艾伦) 2018-04-02 16:40:00
这没人嘘？ 爬文好吗
作者:
man30cm (坚持)
2018-04-02 16:53:00这啥？
作者:
amydfg (豪猪乂云KB)
2018-04-02 17:26:00小旋风欠嘘
作者: keyman0806 (潇湘夜雨) 2018-04-02 17:29:00
爆发力前20的真相咧？
作者:
Desta (得死特是你)
2018-04-02 17:40:00黑旋风不会爬文？
作者: chaosly0124 2018-04-02 17:53:00
...我大安区金色狂风
作者:
chencjj (神骨鸡好好吃)
2018-04-02 18:11:00先找出可以做8-12rm的重量 然后排课表 14胸二头 25背三头36腿腹三角 再来食物 蛋白140g 热量要看你基代
作者: wetland (dox) 2018-04-02 18:19:00
第一步先躺下睡觉
作者:
SupCat (空空)
2018-04-02 18:21:00先来桶六块炸鸡
作者: GLOCK18 (请嘘我) 2018-04-02 18:39:00
大安冰炫风前来报到
作者: Boiledwater (blue) 2018-04-02 19:10:00
健身前要先健脑，虽然感觉很酸但这是事实。
作者:
ihciam (ihciam)
2018-04-02 20:38:00第一步要有被嘘爆的心理准备
作者:
yhily (阿拉斯加的极光)
2018-04-02 21:17:00爬文很难吗？
作者:
ashin1069 (新希望)
2018-04-02 21:18:00大安区小北蓝吧
作者:
D85 (D-85)
2018-04-02 22:22:00信义区马上疯 姗姗来迟
作者: pibidiq (久米) 2018-04-08 12:45:00
先搜寻 重训