[问题] 手臂跟肩膀交界处有声音 bleach1223 PTT批踢踢实业坊

[问题] 手臂跟肩膀交界处有声音

楼主: bleach1223 (坤) 2018-03-22 16:19:15

在平常的时候只要右手往右举
整个手掌往内旋转后
在手臂与肩膀交界处会有声音
在有点后三角跟后肩膀那边
但是不会痛
但是在重训的时候做胸推会导致我右手有点变形
手肘关节那边会有点下意思抬高
如果注意手臂的话感觉右手会很没力
导致我推得不重但反而右手比较没力
整个姿势也有点走掉
想请问怎么会这样子？
是我有受伤还是年纪大了关节处有问题0.0
谢谢大家

作者: std40104 2018-03-22 16:37:00

是内旋太多，外旋控制能力不足吗@@

楼主: bleach1223 (坤) 2018-03-22 16:50:00

补充一下刚刚试了一下内旋外旋都有声音…

作者: prprprpr (prprprpr) 2018-03-22 17:09:00

【下意识】

作者: h945p4z06 (timm001) 2018-03-22 18:15:00

我居然跟你一样..

作者: whitecolor78 (é›¨å¤©çš„è¥¿é›…åœ–) 2018-03-22 18:30:00

可能原因:肌肉不均衡发展(如后三角太弱前侧太发达)or2.卧推有稍微伤到，解决办法:找物理治疗师或者你开始每天加强旋转肌群跟后三角，看有没改善

楼主: bleach1223 (坤) 2018-03-22 23:06:00

请问旋转肌群是指？

作者: notsmall (NotSmall) 2018-03-23 00:21:00

小心肩峰锁骨关节夹挤

作者: GoogleSEO (SEO柯南) 2018-03-23 16:36:00

海哭的声音

作者: apart (max) 2018-03-26 21:51:00

肋骨,肩关节,颈部都可能有问题~~找医师治疗吧~~

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