※ 引述《ai0817 ()》之铭言：
: ※ 引述《jurai (重建信念ing...)》之铭言：
: : 我这篇算旧文回锅吧
: : 我也有这种问题
: : 作伏地挺身时手肘内侧的筋会跟骨头摩擦
: : (不了解的请您将一只手平举，手心向上，手肘打直
: : 另一只手轻轻触碰这只手的手肘内侧，有一块突突的骨头处
: : 然后将这只手臂做九十度垂直向上弯曲，就是像举哑铃一样
: : 应该就会发现手肘那块突起的骨头有一条筋在来回移动)
: : 所以伏挺伏挺的时候
: : 那个部位就会一直发出喀喀的声音
: : (耳朵不用特意靠过去就听得到...囧)
: : 1.请问那条筋是韧带吗?
: : 2.这样喀喀响的作伏地挺身，长久下来会不会造成什么影响?
: : 3.该怎么锻炼才好?
: : 谢谢指教
: 这个问题我也有遇到，可是也都一直没有理他
: 但是最近好像越来越频繁，也不知道到底是筋还是韧带
: 做伏地挺身的姿势也有在做调整，都还是会压迫到那条。
: 有人之前有过这样子的经验吗？如何解决？
: 谢谢
重训满一年
最近一次杠铃卧推时
右手肘也是突然感觉韧带或筋在跳 而且会痛
推上去手肘要打直的过程跳一次
下放由直转弯的过程又跳一次
就感觉有东西在动
做任何需要用到肘关节的动作都会感到不适
伏地挺身 卧推 三头缆绳下拉等等
曾经休过一个礼拜再去练胸
推前面几组还很正常
之后又开始跳开始痛
这有办法桥回来吗？