主要是去年记得也有人po文聊三项进步幅度，当时看到很多练不到一年深蹲硬举就2倍的超人
好奇这一年大家的进步如何xd
我年初 s110b90d120
最近约s140b100d170
加上这年体重变化，算体重倍数其实进步很小很小
我课表是跑健美健力之间，大概是80~95% 1rm，一两个月后状况不错会测看看1rm
大家17年进步幅度如何呢~?
原po可能是ABC吧XD 17年=2017 念一七年
2月s80 b70 D 90 8月s175 b95 d190
作者:
foxbite (SyNC)
2017-12-02 22:00:00楼上太屌啦
颗颗，不想说才略过...年初72，现在79robin那幅度好神，体重变化多大
我的幅度也跟你差不多 看到很多人一年就bench100kg觉得很沮丧QQ
作者:
wuch506 (Irow)
2017-12-02 22:13:00今年4月102.5 65 95 现在135 75 150
我倒不会沮丧啦，因为我生活周遭除了本身就有运动底（球类社团）或运动天份的人外，进步速度都跟我差不多。只是mb版感觉新来会讲话的都是练武奇材，所以好奇xd
作者:
RaynX (Ray)
2017-12-02 22:20:004月 S100 D100 B 10011月 S160 D190 B120 BW86(-19.5kg)健美走向 1RM偶而心血来潮玩一下 B没什么进步 肩膀手肘一直有问题困扰我
作者:
motoggc (肚肚怪怪der)
2017-12-02 22:27:009月 开始练 截止上个月底 s150 b60 d160 bw120 希望明年回来看是进步很多
作者:
wj1009 (wj1009)
2017-12-02 22:32:00有些初期进步大跟技巧的成长也有关
其实我是想知道那些一年2倍的在第二年成长有没有这线性，只是我的蹲太废有点见笑说自己体重xd应该说我比较想知道的是体重倍数的成长，只是我自己报是报重量，我的错xd
作者:
helloman (.......................)
2017-12-02 22:47:00我体重约80 大概练一年左右推到100KG 但现在第五年了才增加到120KG 后续成长幅度很小
作者:
yuechen (大谷结衣)
2017-12-02 23:14:00这馆长最知道 一堆呛馆长的结果影片都拿不出来 都唬烂
我不会想说都唬烂啦,就一个目标激厉自己，他可以我努力也有机会
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2017-12-02 23:38:002月～12月；74kg>78kg；s155 b92 d190>s205 b112 d230农历新年前有空应该会拍个影片来看看
作者:
ck1158 (小咸)
2017-12-02 23:56:00棒棒 加油～
作者:
gaymuscle (muscle man)
2017-12-03 00:36:00退步了耶 @@
含杠从 90/60/没练 120/80/120 硬举不常练QQ
练了将近2年，bw70 S185、B140、D215 公斤
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-12-03 12:41:00练1年bw78 b105 d170 s大概5rm 150
S练比较勤 三月开始接触三项 100->180(kg) D 100->160自身90KG
今年二月s100b70d120 现在s150b100d160跑5*5三项进步很快
作者:
Nysw (Ny)
2017-12-04 14:42:00练3个月 BW60->67kg 硬举1.5倍体重7下
作者: vulg83 (潇洒) 2017-12-05 01:51:00
9/15至今 s100B50D130 现S160B80D200
作者:
ice1015 (ICE)
2017-12-06 01:17:00两年没练，练三个多月体重68 s100b80d120甜蜜期，回复的比较快。