Re: [心得] 深蹲前的暖身流程 (中文字幕) WantFxxk4X PTT批踢踢实业坊

Re: [心得] 深蹲前的暖身流程 (中文字幕)

楼主: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫) 2017-09-27 11:16:30

在健身房做那些耻力要够
至于效果我不予置评呵
深蹲暖身个人只推荐这个
台湾第一健力YouTuber：https://youtu.be/AEL6GXrQyuw
最近J大的po文NBA训练师都不专业弄残球员
在MLB不明原因只能短期任职的不知道有比较好吗
外国月亮真的没比较圆
各位中秋佳节快乐
吃月饼长肌力
※ 引述《alan1231005 (Alan)》之铭言：
: https://goo.gl/cDXJzz
: Jeff Cavaliere希望你在深蹲前花2分钟的时间
: 改善身体僵硬的状况
: 分享给大家 :)

作者: sammoon (sam) 2017-09-27 11:51:00

恩

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-09-27 11:51:00

哈

作者: v69180 (月擎薰) 2017-09-27 11:58:00

好噢

作者: curtis7248 (说我帅太沉重) 2017-09-27 12:01:00

你怎么这么爱黑youtuber

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-27 12:08:00

正常发挥

作者: simonfz 2017-09-27 12:25:00

j黑正常释放

作者: ken812025 (右名) 2017-09-27 12:30:00

恩恩太棒了

作者: ck1158 (小咸) 2017-09-27 12:30:00

好窝

作者: lusmalleye (小鲁) 2017-09-27 12:36:00

喔

作者: wuch506 (Irow) 2017-09-27 12:56:00

说实在的要深蹲之前尤其是有想拼比较大重量的姐夫那些流程真的不太够不过还满正确的因为髋关节股二头四头都有热到但是深蹲几乎是全身都会使用到建议还是轻重量做个暖身组或是空杠蹲一下不过应该没有人会傻到做个那两分钟的暖身就直接上重量拉...另外上半身胸椎和下背也都有活动到这是对于要拼大重量

作者: Kimg (Kimg) 2017-09-27 13:09:00

嗯

作者: ghostxx (aka0978) 2017-09-27 13:36:00

呵

作者: impact999 (尘埃) 2017-09-27 13:38:00

哎可怜

作者: hachinal (哈奇诺) 2017-09-27 14:31:00

这样太

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-09-27 15:16:00

别闹了...

作者: GivePower (给力) 2017-09-27 15:29:00

你的女神最近死会狂放闪帮你QQ

作者: KellyOubre (Kelly Oubre) 2017-09-27 16:29:00

直接空杠热身慢慢加上去就好了

作者: harry60922 (卷毛卷卷) 2017-09-27 17:17:00

半瓶水响叮当

作者: radha 2017-09-27 17:46:00

啧

作者: v69180 (月擎薰) 2017-09-27 19:16:00

好啦乖

作者: r0ck123 (r0ck) 2017-09-27 20:03:00

到底多爱黑JD...

作者: criminal (啊香香) 2017-09-27 20:17:00

白痴

作者: t190015 (草莓蛋糕) 2017-09-27 21:54:00

好哦

作者: GankedByMom (我被妈Gank) 2017-09-27 22:07:00

人多必有白痴

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