[问题] 双环锻炼到哪个部位呢? sanderwang PTT批踢踢实业坊

楼主: sanderwang (昀芯超正) 2017-09-23 22:03:48

我昨天跑步时看到有个双环在旁边我就分两次共拉了20下
都是直上直下没有办法像选手那样直接撑高到腰部那里
今天前三角跟上胸好痛好痛平时不是没有在重训
是动到的部位不同吗想请问双环是练到哪里呢??

作者: d995511 (flcl) 2017-09-23 22:08:00

不是应该要背二头痛吗

作者: bearhug (之后再改) 2017-09-23 22:12:00

脚前摆身体后倾拉应该就会吃到前三角，前胸会不会过度伸展拉伤了

作者: mglt1412 (mglt1412) 2017-09-23 23:34:00

双环很不稳定，是相当进阶的器械，要小心不要受伤。可以

作者: thrco (圆) 2017-09-24 00:03:00

脚前摆身体后倾拉应该就会吃到前三角??

作者: mglt1412 (mglt1412) 2017-09-24 00:06:00

搜寻still rings muscle up教学

作者: linjin2 (雕兄) 2017-09-24 00:17:00

之前太畅秋拉双环，拉上去变成坐着，爽手往下称的姿势，下不来，还翻了一圈才跳下来，吓死

作者: bearhug (之后再改) 2017-09-24 00:51:00

回rh对不起我想错了欧…th

作者: mglt1412 (mglt1412) 2017-09-25 04:42:00

整个上半身基本都能练到，假如你知道怎么用的话....

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