我昨天跑步时 看到有个双环在旁边 我就分两次共拉了20下
都是直上直下 没有办法像选手那样直接撑高到腰部那里
今天前三角跟上胸好痛好痛 平时不是没有在重训
是动到的部位不同吗 想请问双环是练到哪里呢??
作者:
d995511 (flcl)
2017-09-23 22:08:00不是应该要背 二头痛吗
作者:
bearhug (之后再改)
2017-09-23 22:12:00脚前摆身体后倾拉应该就会吃到前三角，前胸会不会过度伸展拉伤了
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-09-23 23:34:00双环很不稳定，是相当进阶的器械，要小心不要受伤。可以
作者:
thrco (圆)
2017-09-24 00:03:00脚前摆身体后倾拉应该就会吃到前三角??
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-09-24 00:06:00搜寻still rings muscle up教学
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-09-24 00:17:00之前太畅秋拉双环，拉上去变成坐着，爽手往下称的姿势，下不来，还翻了一圈才跳下来，吓死
作者:
bearhug (之后再改)
2017-09-24 00:51:00回rh对不起我想错了欧…th
作者:
mglt1412 (mglt1412)
2017-09-25 04:42:00整个上半身基本都能练到，假如你知道怎么用的话....