各位巨巨 版友们 好
大约三年前，为了要增肥开始接触健身，大概自己摸索了一年之后，因为必须到偏远地区
工作的关系，停止健身约两年。
今年六月份因为工作调度的关系又重新让我回到都市，立马加入了健身工厂，从6月开始
练到至今约莫三个月 ，自认练的蛮努力的 一周最少三天 至多五天 一次90分钟
今天早上特地跑去量了一下inbody想看一下短期成效。六月健身之前 体重58。体脂肪18
左右
https://imgur.com/gallery/zJhrE
这是今天测的结果 （空腹10小时 完全没喝水）
平常在练的时候都觉得自己的力量表现的不错但是看出来的数据我个人有点小失望，觉得
自己还是很弱、尤其是肌肉量的部分、感觉跟常人无异？
饮食方面也有在注意、目前完全禁糖 高蛋白摄入TDEE也有掌握、请各位版友帮我看看到
底出了什么问题
此外没有附身材照 怕伤眼 谢谢大家
作者: kixer2005 (可恶想__) 2017-09-01 17:39:00
看镜子不要看数字
作者:
DrumMania (Rock'n'Roll)
2017-09-01 17:49:00才三个月体重增加2.6KG 脂肪-0.8KG 你还想要求什么XD
对 我从小就瘦 会跟体质有关吗 我当兵的时候才48公斤
作者:
akers ( ant)
2017-09-01 18:03:00才三个月你要跟常人有异到哪里去...
作者:
pipes (无赖)
2017-09-01 18:42:00练三年再说...
作者: kalls (kalls) 2017-09-01 19:09:00
我173 体重70 体脂跟你一样 你可能连平常人的水准都没有...
作者: reynold345 (moumou) 2017-09-02 12:00:00
这骨骼肌比例…腿练了吗？