小弟我开始健身大概才快满一年
一直有一件事情很困扰我
就是我每次重训都很想睡 = =
做完一组只休息30秒
那30秒我就开始打哈欠了
对
满身汗，肌肉很酸，然后想睡
教练说一般运动应该会很亢奋才对
但我不知为何就是很想睡
然后我重训时呼吸正常
但做完最后一下放松的瞬间会晕一下 (很快就会回复了，恢复成想睡的感觉...
反而做的当下不会
之前有测过我的血压偏低，不知道有没有关系
想请问各位巨巨有没有人有一样的困扰
有什么改善的方法吗QQ？
还是其实这是正常的没有关系orz
有听说喝C4会比较亢奋
但因为我喝咖啡容易心悸
不知道C4我能不能喝 orz
谢谢大家！

听摇滚歌 看辣妹

过度训练？营养跟睡眠目前正常吗？

我睡不饱的时候也会

@@ 我运动前没吃碳水 重训时会想睡XD

我只要睡不饱 重训也很容易累

缺氧

感觉睡好少喔

练前吃太少东西

血糖不够吧

那就睡吧

体内二氧化碳浓度过高（前面大大说的缺氧大概也是指这个），打哈欠是身体的自我保护机制，也有可能是你睡眠债累积太多，不过打哈欠相关理论很多，你好奇的话可以估狗看看“打哈欠 原因”。我也是一运动就会疯狂打哈欠的人，上团体课或是教练课都觉得好尴尬，怕教练觉得我精神状况不好，或是觉得他的课无聊。

睡满8H试试

之前读GMAT，说打哈欠是当你预期要从事高耗能运动前为了让身体打起精神的动作(话题偏

３０秒也太短机械张力可能不太够

每三个月安排一次五到七天的渡假，非常有效

我是量大的时候就会打哈欠，但是会越来越有精神，用力打出来会亢奋

吃根香蕉！吃了再上