想请教 卧推 应感受到胸肌肿胀吗？！
开始健身大概10个月左右 目前 都分天分大肌群练
大概 分为胸背手腿 然后循环 一个礼拜5天
胸每次的锻炼一小到两小时 做6种动作 每种动作 6组 8-12下
做完当下是会感觉到胸肌有累有使用到的感觉 但却没有肿胀感 隔天则是有时候会酸痛有
时候则不会
我所指的肿胀感 是我在家自己做伏地挺身 最明显的感受 我分成一般 垫高脚 垫高的伏
地挺身 三种一组
做3.4组之后 就能超级明显的感受到胸肌的肿胀 甚至涨红 照镜子拍照 也明显看的出来
与伏地挺身前的大小有差距 但是这种训练隔天通常不会酸痛 我只是用来 补距离太多天
的胸肌训练
想请问 卧推或者我在健身房的胸肌训练应该要有这种肿胀感吗 还是是我姿势不正确 所
以感受度才不明显 不够