楼主:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-18 06:27:58好啦我承认标题乱取的
起床先喝个两匙椰子油 一匙橄榄油+柠檬精油压压惊
再悠闲地喝热茶燃烧脂肪!
假蒙古人酥油茶(?)
浓红茶+液态鲜奶油+块状奶油+少许盐
浓浓香香好好喝
http://imgur.com/a/zJIVd
平时饮料
自制咸柠檬水 人家是女生所以有时会加点姜泥>///<
http://imgur.com/a/8nJd7
饿了第一餐
牵丝起司奶油炒蛋/烫花椰/苦茶油炒地瓜叶/苦茶油盐曲鸡腿排(non-塑胶袋)
http://imgur.com/a/zd4Aa
盐曲鸡腿排加桃屋辣油好好吃再来一张 底下都是油跟肉汁也喝光
蛋白质啊嘶~
http://imgur.com/a/rhf5r
如果又很饿再吃一餐
茶油炒空心菜/打抛风味猪肉炒秋葵与四季豆/不环保的舒肥鸡胸加石垣岛辣油QQ
http://imgur.com/a/d3sEU
不太饿的时候吃这个当一餐 或是当消夜点心~
两种口味辣椒起司/无调味坚果
http://imgur.com/a/amA9x
仅闲聊饮食内容 本人身体健康 唸书唸三类 身边常备医师药师
饮食方式请自行慎重研究阅读大量文献并询问专业人士
作者: Hsitzuwan (Hsitzuwan) 2016-08-18 07:08:00
差点嘘人家的部份
楼主:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-18 07:08:00蛤?
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-08-18 08:29:00起司是蛋白质呀
有看过起司不是生酮食物的说法牛奶与软起司含有太高的乳糖，不适合纳入生酮饮食。网上查到的说法，有人吃、有人说不能吃?我很混乱
作者: owlrex (Sidro) 2016-08-18 09:16:00
可以请教苦茶油去哪买的吗
作者:
thehoodguy (pyrexvision23)
2016-08-18 09:17:00这不是tiramisu基底吗
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2016-08-18 09:17:00我在这板问过 有人说台湾人的肠胃无法吸收乳糖 所以...
作者:
jcjoz (幸福就是佛罗伦斯)
2016-08-18 09:49:00起司碳水含量可能还是看种类而异 反正是低GI食物好棒棒但我以为生酮摄取起司是看在它的脂肪而非蛋白质是重点@@
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-08-18 10:23:00
起司蛋白质较高可以吗？之前看过一个说法是不建议
作者:
zvex (姐弟恋)
2016-08-18 11:00:00也许是平衡柠檬的寒性
作者:
paultina (高雄马拉桑)
2016-08-18 11:10:00鲶鱼面！
作者:
orznge (欢雅)
2016-08-18 11:16:00有人读过防弹饮食吗
是tiramisu的基底没错，但也能直接吃，口感不错
作者:
KMarx (Praxis)
2016-08-18 12:17:00推
作者:
elimile (谭家军)
2016-08-18 12:48:00对了，不少起司也含反式脂肪和防腐剂喔起司奶油炒蛋=>高蛋白生酮蛋白质也不能高你的蛋白质摄取量有68g喔！
作者:
cnns (HY)
2016-08-18 13:21:00某e真的都不累耶拜托某e多读点书再来“讨论”你的“观点”好吗？啾咪
作者:
elimile (谭家军)
2016-08-18 13:44:00己二稀酸就是防腐剂生酮就是要求低蛋白，低糖，高油脂啊
作者:
elimile (谭家军)
2016-08-18 13:48:00像芝司乐等牌子的都有不一定人人都会去注意看的（我还没加上四季“豆“和秋葵的“蛋白质“）高蛋白（o）多一些糖（x）
作者:
elimile (谭家军)
2016-08-18 13:52:00那这样吃你生多少酮啊？大部份没（面要看业者良心）她这罐没加
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2016-08-18 14:41:00
好好的文章 被脏东西给玷污了(?
作者:
elimile (谭家军)
2016-08-18 14:45:00好好的文章?她这也不算生酮饮食啊肉蛋比率太高了
生酮饮食的要求应该是让身体进入生酮状态吧至于怎么进入生酮状态 板上和网络上有各种饮食法可以爬e大你也许是采用了某种方法 但身体就是没进入生酮状态这样怎么能说是生酮饮食呢? 这也是大家会嘘你的原因吧
作者:
elimile (谭家军)
2016-08-18 16:11:00你怎知道我没进入生酮状态?
作者:
Enivid ( )
2016-08-18 16:21:00建议精油还是不要口服比较好喔 用柠檬汁就好
作者:
kenten (投机者)
2016-08-18 16:21:00七月到了...总是有些东西开始跑出来乱
作者:
elimile (谭家军)
2016-08-18 16:39:00我都说我还没验啊
还没验就知道自己进了好厉害>/////<神说:要有光,就有了光。e大说要有生酮,就有了生酮
作者:
cnns (HY)
2016-08-18 17:36:00楼上XD
作者:
elimile (谭家军)
2016-08-18 18:20:00那原po生酮了吗？
去隔壁版朝圣了，笑到并轨MCT是油的品牌，血酮机读数2.9是BMI太有才了XDDDDD
作者:
wjs19 (冏毛男)
2016-08-19 00:02:00某人是假小妹吧
作者:
ffreakoo (freako)
2016-08-19 09:10:00好怕你被魔人嘘，之前fitness还有版友会咒人死，后来说要告就整个失踪哈哈哈哈哈哈怎么会有人连尿酮都不会验
作者:
elimile (谭家军)
2016-08-19 13:12:00原po也还没验啊那为什么就一定要验?我过多的蛋白质一样会转糖不然也请你正名是低碳减肥法那你们就不要说我的错啊！
作者:
gonna (勾那)
2016-08-19 21:49:00就像绳纹声称自己是财金专家一样好笑呵呵
作者:
hanna64 (Hanna)
2016-08-20 01:59:00我正在防弹 加入一个社团还不错
作者:
ffreakoo (freako)
2016-08-20 13:36:00Fitness版每隔不久就会出现几个无极限的，偶尔还会闹到M
楼主:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-20 13:50:00这家伙我第一次看到是在女版乱 蛋白质错惹吗~~~~~~T______T
作者:
ffreakoo (freako)
2016-08-20 15:09:00原po为什么说生酮可以增肌？生酮不是会稍微掉肌肉吗？
楼主:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-20 15:12:00嗯0.0 那改成想要肌肉线条变明显好了增肌主要还是要靠运动配合啦XD也有说法生酮不会减肌肉 不过一开始的keto flu真的很不舒服如果是追求肌肥大大大大的巨巨可能状况也会跟我不一样药师朋友(男)也吃生酮 瘦了8公斤以后就越来越巨了
作者:
elimile (谭家军)
2016-08-20 18:49:00楼主:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-20 19:44:00我没有在意热量啊....
起司热量完胜，不过好吃能吃饱又很不易发胖（对我来说）不过荷包超痛=_=
楼主:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-20 19:54:00costco是我的好朋友T_T
作者:
ffreakoo (freako)
2016-08-20 19:58:00今天乱吃碳水马上大过敏鼻涕狂喷.....有时候要吃低碳还真不只是为了身材啊QAQ
楼主:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-20 20:00:00刚刚吃了蛋糕现在好困喔....zzzz
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2016-08-20 20:14:00精油可以喝喔? 还有油空腹喝不太好吧 浓度高会伤胃
楼主:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-20 20:28:00蛤?
作者:
elimile (谭家军)
2016-08-20 21:48:00这篇是反串吗？
作者:
cnns (HY)
2016-08-20 22:55:00楼上反串说人反串XD
作者:
elimile (谭家军)
2016-08-20 23:36:00我始终都没那里反串我的论点都有相应符合的地方像生酮也有说要低蛋白还有也有高糖低蛋白的减重饮食法
楼主:
dsppr (一個波兩個波三個波)
2016-08-20 23:48:00那我反串是因为我有鸡鸡吗?(甩)