手机萤幕久看伤眼 搞懂DC／PWM调光保护自己
00:21 2019/04/06 中时电子报 黄慧雯
近几年来随着科技发展，人们对于智慧型手机的倚赖与日俱增。虽然
未来可能因为 AI(人工智能)技术以及 5G 网络，降低人们使用手机
的程度。但不可讳言，以目前情况来说，天天盯着手机瞧的日子，恐
怕还得过上个好几年。因此，到底长久注视手机萤幕会不会对于人眼
带来伤害，就是个必要了解的问题。如果你也关心自己的眼睛健康，
一定要好好了解。
根据现行手机产业发展，目前较为普遍的萤幕材质主要有二，
AMOLED 以及 LCD 萤幕。而到底那一种萤幕对眼睛比较好？透过以下
讨论角度可以来尝试里解。
Q：哪种萤幕对眼睛比较好？
根据大陆中科院科普平台“科学大院”公众号，中国科学院上海光学
精密机械研究所谈志杰的文章，事实上无论是 LCD 或是 OLED 萤幕
都会对眼睛造成一定伤害。因为两种萤幕都是采用红、绿、蓝三种基
本发光单元。而其中波长短、能量较高、具有更强穿透性的“蓝光”
，对人眼伤害最大。这也是市面上部分保护贴、眼镜会强调“抗蓝光
”，以及部分手机系统会加入“护眼模式”的主要诉求。
Q：调光模式对于人眼的影响？
而为了让手机萤幕能够在不同环境下都可正常观看手机上显示的内容
，因此就有需要运用调光技术来改变萤幕的亮度。基本上(不完全一
定)，LCD萤幕较多采用DC调光(直流调光的意思)；而OLED萤幕则多用
PWM(Pulse Width Modulation，脉冲宽度调制)调光。
DC调光的原理很简单，就是通过提高或降低电路功率来改变萤幕的亮
度。因为“功率 = 电压 x 电流”，所以改变电压或电流都能改变萤
幕亮度。但是因为三色光的波长不同，在极低亮度的情况下，缺点就
是难以避免的出现色偏的现象，因此不利于人眼观看。
而由于OLED萤幕是依靠有机材料自体发光的技术，所以无法顺利的利
用DC调光，因此较多利用PWM调光。这个方法是利用靠萤幕的亮、灭
交替来做到，而在萤幕亮、灭的过程中，灭屏状态持续时间越长，萤
幕给肉眼的观感就是亮度越低。点亮的时间越长，灭屏时间就相应减
少，萤幕就会变亮。而虽然萤幕持续亮、灭交替，但当速度够快，肉
眼就会认为手机一直在亮，不会感觉萤幕萤幕在闪烁。而虽然肉眼辨
识不出来萤幕快速亮暗交替的情况，大脑仍旧会对萤幕亮暗的过程做
出反应。萤幕频繁的闪烁容易对于双眼两旁的肌肉造成疲劳，很可能
会加速视力老化。
所以说，就以上内容来看，无论是哪一种萤幕材质、哪一种调光技术
，基本上都会对于人眼带来伤害。唯有实际上从调整手机使用习惯来
着手，才更可能发挥保护眼睛，并降低萤幕对手机影响的效果。具体
的方法包含：(1)避免长时间注视手机萤幕；(2)在漆黑环境下，降低
以低亮度观看 LCD / AMOLED 萤幕的时间；(3)若习惯或有必要深夜
使用手机，建议要打开一盏灯来中和频闪；(4)眼睛干涩时可点眼药
水来滋润。
(中时电子报)
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20190406000008-260412
心得：
LCD跟OLED都有一些让人担心的问题存在，最治本的方式还是定期休息
避免长时间来观看手机萤幕才是最好的方法，灵魂之窗需要好好保护
别让自己后悔才好