心得：
1.小弟我在做这篇文章之后，才知道黑暗模式跟夜间模式的不同。
2.还以为只是技客...等特定族群偏好的接口设定，原来这个功能这么普及，从桌面到手
机萤幕、Android到iPhone、Windows到Mac都有。文章只差没有提到连外送导航
(譬如Ubereats)都已经内建黑暗模式了。不晓得是不是为了外送员的效率，想要帮忙省外
送小哥手机的电。
3.小弟因为手机自动设定的影响，只要睡前划手机，萤幕亮度就会被迫进入低亮度模式。
刚好黑暗模式开始流行，索性就套用看看，没想到眼睛看萤幕还得挺舒服、不吃力。
4.虽然国内也有眼科网红医师陈莹山曾经表示：
经实验发现，两种方法滤蓝光的效果皆不彰，因其降低蓝光的方式是降低萤幕亮度，使颜
色更加失真，加深眼睛疲劳而造成伤害，不建议选用。
但我个人是真心觉得黑暗模式真的在夜间上网时，眼睛比较不吃力。猜想对眼睛造成伤害
的理论，是因为在强光底下使用造成的结果吧？
不晓得各位看官觉得如何？有没有使用夜间模式和黑暗模式的习惯呢？
文章连结：http://bit.ly/2SSbdqS
以下是文章内文：
黑暗模式席卷整个互联网，如今不论是在Reddit、twitter、Youtube、论坛或是其他网
站，都能找到这种颜色设定，来满足你在黑暗中工作的体验。但你真的能把生活中的各个
3C用品和网络应用都调整成”黑暗模式”吗？而且真的有这个必要吗？
现代人使用黑暗模式的原因在于，在深色背景中阅读白色字体的文章，尤其在夜晚、环境
灯光暗时候，对眼睛负担比较小。但这一个分析的观点，实际和过去主流、传统观念背道
而驰。过去显示器厂商一直都将更亮的萤幕当作卖点，而且根据传统的UI设计方针和研究
，比对过不同文字和背景色组合的易读性方案，白底黑字仍是最”易读”的配置。
不过随着人们的萤幕使用时间与日俱增，发现传统观念上所谓的”易读”，对眼睛并不好
。科学家研究了一些新”症状”，例如数位视力疲劳和电脑视觉症候群，发现长时间看萤
幕，会导致失眠、头痛、眼睛干涩和视力模糊，其他研究表明阅读白底黑字甚至还会导致
近视加重。那么有什么方法能减轻眼睛的负担呢？
”黑暗模式”如果出现在显示器的设定里，主要是用来过滤或减少萤幕发出的蓝光，和减
轻对昼夜规律的干扰。让你不会一不小心花一整个晚上，陷入在维基百科或是浏览各式网
站的无底洞里。
比起说是滤镜，黑暗模式更像一个色彩方案或”主题”，可以应用在特定的软件或甚至是
整个系统。这意味着虽然黑暗模式可以提升舒适感，但这不代表它有夜间模式的助眠功效
。在明亮的环境里，黑暗模式甚至会对眼睛造成伤害，和在昏暗的房间里看特别亮的萤幕
会伤眼，是同一个道理。此外，黑暗模式的实现方式很大程度取决于开发者，不同黑暗模
式之间，差距也很大。
OK听完这些要是你决定跳进黑暗模式的大坑，就先从Windows 10开始，现在在系统的”色
彩设定”里，就有一个选项可以让大部分的程式自动套用黑暗模式，让Windows内的软件
，譬如设定、计算机和闹钟等，几乎变成全黑，或是自动套用到浏览图片或看电影时。
就算要是没有，也可以去这些软件里，手动设定打开。唯一美中不足的，就是文件浏览器
目前还不支持黑暗模式，所以要是你有勇气打开C槽…，就等著被闪瞎吧！
黑暗模式这一功能据称会在今年(2019)”十月”里更新里实装在Windows系统，但要是你不喜欢内建，也
可以玩玩Windows高对比度设定，基本上也等同于定义了个人的黑暗模式。但即使有我刚
才说的这些，即便一切都进行得顺利，这也只是微软内建的软件。我的意思是…谁整天只
用这些啊？那个大家每天用得最多的软件 — 浏览器呢？
Edge和火狐都内建的黑暗主题，而Chrome虽然没有”官方”的黑暗模式，但你仍然可以挑
选自己喜欢主题和外挂。譬如Chrome线上商店有一个”黑暗主题”的分类，其中比较热门
的有Material Icognito Dark和Morpheon Dark。但主题只会改变工具栏，网站内容不会
有任何变化。
许多网站已经内建黑暗模式了，包括Twitter、YouTube、Reddit，还有Gmail收件夹。
不过Gmail(桌面版)的黑暗模式并不完美，因为只要你点开邮件，接口还是能亮瞎你。
至于其他网页，你可以安装这个名为Dark Reader的外挂，这在火狐和Safari上也可以使用
。这个外挂会分析网页的颜色，把页面转换成，像是官方做了黑暗模式的样子，也有一些
字定义选项可供调整。另外他还能解决Gmail黑暗模式的问题，虽然偶尔还是出现Bug或者
拖慢加载速度，但幸好你还是可以在特定网站设定启用、或是禁止。
虽然在Office内能找到内建的黑暗模式(或者说是主题)，但没什么卵用，因为它不会改变
页面颜色，必须到设计菜单，然后再页面颜色选项里更改，但如果想要添加评论，给页面
加增修订纪录，或者选中某些字，你很快就会明白，这东西问题还是很多。
如果你是一个Mac OS的用户，那你肯定已经知道Mojave中的黑暗模式了。它目前有非常多
的自定义选项，并且可以直接套用在所有内建程式中。如果新手上路，但又想要快速打造
全黑暗模式的Mac体验，国外目前有个很方便的网站叫Dark Mode List，上面列出了一堆
支持黑暗模式的Mac第三方程式，这些程式对Mac使用者相当者相当友善，譬如假使你装了
NightOwl或Shifty，甚至还能让黑暗模式自动在特定时段开启。
iOS的操作就有意思了，苹果在iOS的辅助功能中添加了一个，叫做智慧反色功能，这个功
能顾名思义，它会对所有App做反色处理，但同时也会分析萤幕内容，避免给图标或图片
反色。最后的结果已经十分接近一个，”真系统级”的黑暗模式了。不过一些App(比如
Google Map)反色后的样子可能不合你的喜好。幸好这点苹果也考虑到了，因此他们设计
了”连续按电源三次”，就能反转颜色的功能打开，真棒！
相比之下，Android的黑暗模式就不怎么样了，尽管Google终于加了一个黑暗模式的选项
，但能控制的只有快捷设定、App抽屉、联络人和电话App。推送和完整应用设定，都还维
持亮色背景。这点真的还挺烦人的。你要手动将个别App调整成黑暗模式，譬如电话、简
讯、YouTube、新闻、导航模式下的地图、Google Play 游戏，身分验证器、Gboard，
还有Google的Discover Feed，不过这个因人而异。
Android的确有类似黑暗模式的选项，但这个功能只会反色，不会做后期处理来保护图片
，目前很不好用。如果想要更好的黑暗模式效果，必须到Play 商店找个App叫Substratum
Engines试试看，它比起Android内建的黑暗模式有更好的自订性。
现阶段想用黑暗模式就得接受一些妥协，不过比较起从UI设计的角度上讲，设计出一个好
看的UI会更难。也因为黑暗模式目前还不成熟，有些人想到设定要这么麻烦，直接就懒得
折腾了。不过除了我们之前提过的，提升舒适度以外，使用黑暗模式还有其他好处，举个
例子，如果在行动装置上使用黑暗模式，其实能节约的电量是不少的。在Android开发者
峰会中，Google提到，如果在OLED萤幕下的YouTube App中使用黑暗模式，能够节省高达
40%的电量。
(注)台湾眼科医师陈莹山提醒：
经实验发现，两种方法滤蓝光的效果皆不彰，因其降低蓝光的方式是降低萤幕亮度，使颜
色更加失真，加深眼睛疲劳而造成伤害，不建议选用。(UDN新闻)
参考来源：Linus Tech Tips YouTube 频道