光之迷幻药！台大研究：蓝光可使人失眠与不理性
2018-09-27 12:01
〔即时新闻／综合报导〕许多人都知道手机与电脑蓝光除了影响视力健康，还会妨碍睡眠
，但不知其原因。而台大医院研究团队发现，若睡前接受比较强的蓝光刺激，将会刺激全
身交感神经，使人更兴奋更睡不着，但白天工作时接受适当蓝光刺激，却可能有提神效果
。
综合媒体报导，台大医院皮肤部林颂然教授、生命科学系副教授陈示国等研究团队共同发
表研究成果，发现蓝光刺激眼睛影响全身神经生理活性的新机转，论文发表于美国国家科
学院期刊（Proceeding of the National Academy of Sciences of USA）。
研究团队以小白鼠为研究对象，在老鼠快睡着时，以长波蓝光照射5到8分钟，发现会造成
老鼠心跳加速、血压升高、出汗、肾脏活性增加、毛囊活性增加，且持续性的交感神经兴
奋20倍、时间长达5、60分钟。研究团队发现了长波蓝光影响生理机能的全新机转，视网
膜内的内生感光视神经细胞是人类调整时差的关键细胞，研究发现只要受到数分钟的蓝光
刺激，就会让大脑以为到了白天而造成失眠。
林颂然更形容蓝光为“光之迷幻药”，例如在募款晚会中，经常出现高亢激愤的音乐，配
合超强蓝光照射，目的是要引起参加民众持续性的交感神经兴奋，让人做出错误、非理性
的决定，这样民众才容易捐款。
林颂然呼吁，睡前尽量不要使用手机与盯着萤幕，蓝光会让大脑以为到了白天，就不容易
入睡。不过，白天工作时若使用适当的蓝光，则可能具有提神效果。而台大生命科学院副
教授陈示国则表示，最好的蓝光来源就是天空与阳光，想提神时拿起手机来滑，不如到户
外走走5分钟更有帮助。
台大医院眼科部主治医师陈达庆也呼吁，建议晚上把手机色调调暗或偏红，即可减少蓝光
伤害。另外若是关灯滑手机，因瞳孔于黑暗时会放大，进光量会增加5到6倍，伤害视网膜
，长期坏习惯可能导致黄斑部病变。
http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2563213
评:
不管你信不信，总之我是信了....
不过这不是从好几年前就有人在提倡了吗?
怎么到现在突然又大篇幅的提及呢?
总之，各位看看然后注意一下吧。