小时候可能有些运动伤害，左下腰部时不时就会很痛。
每次大概痛个一两周，几个月半年一年复发一次，大多是剧烈运动之后。
三个月前因为脚扭到偶然间问了一下复健科医生，结果被诊断疑似椎间盘突出。主要成因
大多为姿势不良。
想想也是，从国一开始就有窝在被窝里偷玩游戏的坏习惯，到高中打psp，大学滑手机。
现在已经毕业了。躺着滑，低头滑，靠着滑，经年累月下压迫脊椎，才导致此结果。
(可能也因此伤害视力，以及破坏睡眠品质)
去一次门诊150，一个月内可以复健6次，1次50元。
复健科的疗程大概都是电疗、热敷、拉腰这样。
其中拉腰是从体重1/4开始，1~2天加一公斤，加到体重1/2才开始有效果。
因为等毕业闲闲没事，所以几乎每天去，整套完成一次约50分~1小时。
持续大概两个月之后才有明显的改善，目前三个月已经没什么大碍了。
有点小痛擦药膏就没感觉了。
现在已经不太需要去复健。但我其实挺享受复健的过程，而且还得拿药膏，每周还是会去
1-3次。
其实治疗只是其次，根本问题是姿势。如果姿势不对，随时可能会复发，病痛只会跟随你
一辈子。
只想在这边提倡一下，因为身体健康比什么都重要。
不要低头滑，手要提起来滑，减轻对颈椎的负担。
在床上滑，
不要正躺滑，背部肌肉会拉伤。
不要侧躺滑
靠着话的时候，背部一定要垫2-3个枕头，不要悬空。
此项对脊椎杀伤力最大，估计就是这个姿势害了我椎间盘突出的。
最好就是坐在椅子上，不要靠背，抬头挺胸，手机架起来滑。
椎间盘突出可能只是小问题，但会影响心情。会有诸事不顺的感觉。
严重一点的还会造成财务时间上的大量损失，非常不值得。
以上，感谢各位看我唠叨半天。希望这篇文能帮助到一些人就好了。
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奇怪...PCMAN怎么一直吧我打的字吃掉......