事过境迁，却好像只有自己没过去，总有愤怒、悲伤袭上心头？
一个针对负面情绪的小测验：）
深呼吸、放松情绪，请高我或宇宙给你符合最高善的讯息，凭直觉选择１～５其中一个数
字
也可以使用数字产生器：
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（解答防雷）
1.现在处于一种感到不安全、疲累的状态，可能感觉受到压迫而精神紧绷，而这其实是在
提醒你，是否他人的反应、话语占据了你全部的注意力，影响着你的喜怒哀乐？哀伤的是
这中间还根本没有喜乐，其实现在的状态让你并不开心。
比起专注纠结解决那根刺，或者用力寻找快乐，目前更需要的是单纯的喜悦，当妳处于快
乐的振频，会更有能力辨别自己的力量。社群网站留言、评论在状态不好时都会是压力源
，现在多看些小猫小狗影片、和宠物玩耍，找回单纯的美好
2.妳是否过于耽溺在过往剧码，或者为了逃避那些感觉而麻痺自己，天天用追剧滑手机或
其他妳没那么喜欢的活动杀时间？差不多该聚焦回当下囉！一切没有那么可怕，停下来好
好感觉一下，妳喜欢什么？想要什么？
要过真心喜欢的生活，就要从摸索、下订单开始，现在就是撰写剧本的好时机，如果目前
毫无方向又不想动弹，找本书阅读是不错的选择。
书本的大量文字脉络、长篇文章阅读，对脑子跟心灵都是很好的养分，具有解压的效果，
说不定还能看见现在需要的答案。
3.目前处于一种能量涣散的状态，是否感到乏力、做事情提不起劲，或者常常恍神健忘呢
？也许你过去花了太多力气使用头脑，或者把精力都放在没有落实的想法里，造成妳整个
人头重脚轻走不好路
花一点时间向下扎根，才能让妳有实践生活、走好下一步的力量，无论是注意自己每天每
餐每口吃下去的是什么，好好咀嚼、好好走路，到户外走走晒太阳，花点心思体会生活细
节，会慢慢找回自己的力量
4.以前让你受到打击的事件，是否让你认为自己的价值受到损害？现在处于一种惊惶的状
态，可能拚命向加害者或是其他亲友证明妳其实并不差，但一再的叙说自己的遭遇、试图
让他人看到自己的伤口，其实代表着你认为自己是有破洞的，注意，是你认为，这是你对
自我的认知，而非事实。
而且无论其他人如何安慰妳，妳心底其实并不被安慰到，因为他们的话语并不符合你对自
我的真实认知。还可能会把注意力转移到怨怼亲友不同理、担心亲友已读好久才回是不是
觉得你很烦
现在需要镇定下来，知道这个世界不是剩下你跟王八蛋，不是所有人都想要伤害你，注意
自己每一个片刻的想法和感受，是如何削弱你的安全感，并且学着信任宇宙或天使总会支
持妳的
5.让妳受到打击的事情，似乎真实的已经威胁到了妳的生存，无论是影响到你的事业，还
是让你对自己的工作能力、人格性格失去信心，导致你真的常常搞砸一些事情或受到他人
冷眼相待，反复的挫折让你现在处于一种生存恐惧的状态
现在需要发挥你的决断力，现在、立刻，停止喂养自己的恐惧、别一朝怕蛇咬十年怕草蛇
，总是把遇到的状况全都用负面的方式解读，这会消耗你的能量、让你自己吓自己又吓到
别人。好好看清楚自己现在的位置，即使过去真的发生过什么，每一天的每一刻每一秒，
你都能够选择以新的眼光看待世界和自己
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