※ 引述《s66449 (老实样)》之铭言：
: https://tinyurl.com/3r69at4w
: 海军官校心辅讲座 引导正念减压
: 记者孙建屏／高雄报导
: 　海军官校日前由政战主任温上校主持113年9月份心辅专题讲座，安排学生辅导中心主任
: 钟成鸿咨商心理师以“您今天微笑了吗？以正念减压提升心理健康”为题，借由透过正念
: 呼吸的练习，引导官兵专注当下、觉察五感带给身体的感受，让心中的念头、想法真实地
: 被看见，达到远离负面思考，温和友善的自我照顾。
: 　钟成鸿表示，练习正念呼吸时，可以让自己待在一个不被打扰的时间及空间，只需要 5
: 至10分钟，坐着练习专注呼吸，仔细观照当下身心变化状态；进行中，思绪可能会纷杂，
: 是很正常的事，但只要保持耐心、客观如实接纳自己状态即可，进而降低压力、加强专注
: 力，并缓和心情，排除负面情绪。
: 　温主任表示，期许官兵、同仁学习如何培养正向能量，不仅要照顾自己的身心，也要主
: 动关怀同仁，发挥危安防处功效，共同建构身心健康的优质环境。
阴暗的天气,风雨交加
一艘只有500吨级的舰艇停在海象恶劣的大海中
施作成军训练里定锚的科目
但不知为何原因,锚炼一直无法顺利下放
驾驶台的倾斜仪都逼近左右30度,没有抓紧东西铁定摔得七荤八素
这时少校舰长再也按耐不住,冲向左舷瞭望台
用最狂暴的音量,"鼓舞"前甲板吃风喝浪的一队弟兄们
最终还是完成了训练,大家平安返港
岁月如梭,那时的舰长如今官拜少将校长
看到这新闻就不禁回想到当年往事
海军现在能用更人性化的方式教导学生们面对压力
实为一大进步,可喜可贺 XDD