[问题] 跪卧挺腹 有办法自学练成吗?

楼主: yoyoflag (新北殺人無罪)   2021-06-16 02:49:53
看YT上影片
这是海陆用的强制拉筋方式
在床上试了一下 虽然双脚可以做出那动作
但上半身 根本无法往后躺
请问这个姿势 初学者要怎么开始练习?

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