各位长官好
现在目前是管制智慧型手表禁止进入营区
而且没开放申请没错吧？ 有错麻烦指正
这对我来说是满不方便的
本身有在带garmin 表在纪录跑步训练状况
我这样每次能带到表的时间就只有假日
这样数据其实多多少少会失真
我也不想冒那个风险带进去营区
我懂各位长官的脑袋 不能带进去的原因 是因为 wi fi 蓝芽 还有GPS定位 只要有资安风险的产品都不能进营区
光这点应该就直接把我觉得研拟任何方法开放方式直接打枪了吧
好啦
讲另一方面好了
体能三项 向来是国军要求重点之一
就心律表控制的是身体机能状况 还有跑步的效率
在提升他们口中所谓三千合格率是有帮助的为什么不用点科学化的方式训练呢？
在这几年我印象中 莒光课 有请一位老师 还有给一些数据 讲跑步的内容
现在健身运动网络频道这么多 为什么不找人整合 莒光课多一些运动知识性的内容？现在军武有了
该来点不一样的吧
不然老是只有酒驾 吸毒 资安违规 然后做一堆短剧
讲到快烂掉的东西 会犯的还是会犯
不会犯的还是不会犯 平常离宣讲不够莒光课继续讲 离题了...
我不知道 特战 特勤 高体能战技训练是如何
我不了解的我就不予置评
但就一般训练方式还是很徒法炼钢
就简单的软身方式大多还是静态暖身
我知道好像有国军操这部分 似乎已经没有地方在实施了
再来 课表是很重要的 不同的人有不同的课表
BMI过高的应该先从伙房开始
低钠 低油炸 减少碳水摄取
低强度 课表再慢慢叠上去
我看很多跑步不会过的不是体能不好
是跑步效率差 肢体活动度低
关节卡在一起 不然就是有氧能力不足
这训练也不难阿 间歇训练跟LSD 每天花半小时
或者改成一些肌力训练
不过好像要求太多了齁
每天 4点
寝室滑手机阿
各项业参阿
抱歉 长官 我肚子痛啊
公差啊
专业不按表完成啊
再来检讨
某某单位为什么体能合格率这么差
到底有没有在训练
到上层集中管制训练
哇钞勒 然后从早练到晚
把部队当体育班在练
这些还真是有趣啊（苦笑
预祝大家3000 仰卧起坐 伏地挺身
样样通过
（拜托不要再让我听到练仰卧起坐就会有八块 六块肌了好吗？ 肌肉几块是天生的 你体脂?
晜陉U来才会看的出是几块 伏地挺身行程有点短 效果 真的就是 笑果啦！ 三千在这样乱带
速度 再跨步 我看要有多少人脚要受伤 ）
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