陆军特战首度披露“美陆军6项战斗体适能”训练
陆军特战指挥部今天透过脸书贴文表示，今（23）日在桃园武汉营区举办2019“ACFT六项
体能竞赛”。首度披露陆军自美方引进的“美陆军6项战斗体适能”训练。
特指部表示，为提升我特战官兵作战能力，特别引进“美陆军6项战斗体适能”训练，包
括硬举、T型伏地挺身、悬垂举腿、站姿力量投掷、负重拖曳冲刺及2英哩跑步等6项测验
。今日在武汉营区举办竞赛。
特指部表示，竞赛在特指部指挥官郭俊德下达安全提示后展开，参加鉴测男性官兵达六项
平均90分以上的有35人，女性官兵70分以上则有8人。
郭俊德指出，6项新式体适能为美陆军试行项目，并将于明年开始实施。国军目前也在陆
军司令部推广下，逐步开始训练，特指部为陆军试行单位，规划于每日体能活动中进行训
练。
美陆军新式战斗体适能介绍：
“硬举”：受测者可依自身能力，在5分钟内选择不同重量之杠片，进行3次相同重量硬举
。过程中共可执行3次测验，每次测验间隔休息2分钟，分数以最高重量计算；一般部队合
格为64公斤，特战部队则为90公斤。
“站姿力量投掷”：受测者必须在3分钟内，将重达4.6公斤的药球向后抛掷2次，取距离
较远成绩计分，一般部队合格为4.5公尺，特战部队则为8公尺。
“T型伏地挺身”：受测者在2分钟内，以俯卧姿势进行传统伏地挺身，但在每次完成伏地
挺身后，须将双手向外摊开，再回到原本伏地挺身姿态；一般部队合格为10下，特战部队
则为30下。
“负重拖曳冲刺”：受测者需在4分钟内，分别以“快跑冲刺”、“负重拖曳”、“侧并
步”、“负重前进”、“快速冲刺”等6种模式，完成全长达250公尺之测验；一般部队合
格为3分钟，特战部队则为2分10秒。
“悬垂举腿”：受测者需在2分钟内，运用肘、臂、腰之力量，抬起双膝触碰肘部；一般
部队合格为1下，特战部队则为5下。
“2英里跑步”：受测者需在21分钟内完成，始可合格；特战部队标准为18分钟。
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国军科学化训练