贴一篇关于陈宝余的旧闻
陈宝余 9个月减24公斤
https://news.ltn.com.tw/news/politics/paper/428126
2010-09-16
〔记者许绍轩／台北报导〕国军无论将官或军官士兵都加强体能训练，军方内部透露，今
年六月晋任中将的陆军六军团副指挥官陈宝余以身作则，以惊人的毅力透过运动与饮食管
理，去年在三个月内从九十三公斤降到七十九公斤，最后更在九个月内达到六十九公斤的
标准身材，已成为陆军将领成功减重的模范。
陈宝余去年二月担任陆军司令部战训处长时，体重高达九十三公斤，却要主导推动新版体
测，据曾与他共事的人士透露，陈宝余自认负责军事训练的单位主官胖成这样实在太离谱
，毫无说服力，加上体格比陆军司令杨天啸、政战主任周彦中二人加起来还大一号，让他
与二位长官出门视察部队的画面“很不协调”，就下定决心减重。
运动加饮食 副指挥官以身作则
据指出，一开始陈宝余强迫自己每天运动二小时，他以游泳来弥补肌耐力不足，从二百公
尺练到能游一千公尺为止，五月份增加三千六百公尺跑步，跑完再去游一千公尺。
他同时配合饮食管理，早餐吃得多，中餐减半，晚餐有时只吃三分之一或是不吃，尽量奉
行“过午不食”的原则，如此双管齐下，五月份体重就降到七十九公斤。
杨天啸以鼓励手段推行运动风气，一时间在陆军蔚为风潮，陈宝余在八八风灾前每天固定
在健身房跑八到十五公里，三千公尺可在十三分钟内完成，比他的合格标准快了三分五十
秒，去年底他的体重降到六十九公斤的最低点，目前在七十一公斤左右。
陈宝余今年升任六军团中将副指挥官，也对指挥部内过重的军士官兵精神喊话，希望他们
顾及军人应有强健体魄的形象减重，指挥部现已累计减下一百多公斤的肥肉，成效斐然。