之前我们单位没有硬性要求要做 HIIT
不过 有一天下雨，带队官就说反正在中山室 闲著也是闲著 就来做波比操吧，志愿役
一脸不易外的表情。
大致上就先叫我们做简单的蛙人操 暖暖身，接着开合跳-原地抬脚-伏地挺身-波比跳
登山爬 一直轮，大约做7分钟一堆人就不行了，我大概做第二组就撑不住，第三组
就放弃，第四组只剩带队的跟原住民XD
四组 时间大约15~20分
现在军事训练役或是一般陆军还会做HIIT吗?