小弟营区刚好有单位被抽到来分享一下
该单位因为勤务关系运动时间很少出现，为了通过鉴测只好请几位海龙教官来训练一个月
小弟见识浅薄，第一次看过有人跑步三头肌会晃动的
训练方式就是未达鉴测标准人员从白天训练到傍晚，大概是0740~1740
感觉就是当海龙在操，但是训练量应该没那么凶
有次站哨刚好下雨，就看到教官带着还没到标准的人跑步
教官跑的轻松写意，后面的人痛苦不堪，印象中教官说这只是15分的速度，大家加油阿
在哨所躲雨的我忍不住为他们掬一把同情泪

其实到路上走走，观察一下穿裙子的女生，有些腿明明很瘦但是在走路的时候小腿上的肉却还是可以像脂肪一样抖个不停，大概没运动就是会这样吧

真的有练过的运动员 肌肉是柔软的 可以狂甩之前遇过练三级跳的同梯 大腿超粗肉甩起来很可怕

肌肉还没用力充血本来就软软的

(￣艸￣)

15分的速度这样不是很慢吗？我觉得跑愈慢反而愈累耶

说真的强迫运动，比出公差好很多啊

都过不了了 3000 15当然算快 不过也看标准搞体能比搞杂七杂八的业务爽多了 别人运动我二清喝喝 干勒!

死跑活跑像条狗 白操夜操汪汪叫 像条狗 真好笑

个人觉得操体能非常好啊 当兵最有收获就是体能了吧连体能都不给操只做垃圾事才是真的惨之前被抽到指挥部测验 我也是后面跟着苦哈哈的那个但练一个多月就达到了 整个人也瘦一圈 自觉身体好不少