本篇旨在提供美国陆军游骑兵课程前12周体能训练讲义中文翻译
这个文件由美国陆军战术运动员体适能中心出版
提供一般人参加游骑兵课程应具备的体能标准以及训练课表
我翻译这个东西的理由写在第一篇
https://myppt.cc/3RUBgq
注意事项：
1.基本上多数的特种单位基于三栖作战需求
都会要求游泳及负重行军
只是基于单位属性不同
在训练和测验时会有所偏重
我翻译的第一篇海豹部队 就有测游泳
而这篇是陆军的特种单位
拿掉游泳改成负重行军
但基本上
培训中都会用到
2.ranger school 和RASP是不一样的东西
本篇是针对ranger school而写
3.个人认为
这份文件对于crossfit和跑步训练上
解释得较为详细
也有充分的课表观摩
比较适合新手入门
最后，如有缺漏
敬请多多指教
以帮助更多有志于此的同学
我的翻译
https://myppt.cc/WUMQwX
文件原文
https://myppt.cc/6wVeXm