每年公司常规健检报告都差不多，顶多红字一两个
但就感觉身体很常出状况，像是睡眠很浅、上健身房隔天动弹不得
虽然工作是WFH不用到处跑，但睡不好+运动酸痛就很不想动
自己是跑去营养医学诊所做评估
医师光是问诊我的饮食、运动跟作息就聊了快半小时
我跟医师说我健检数据的矿物质都正常啊
医师说常规健检抽血看的是血清，根本反应不出细胞内的真实状况
后来我加验红血球镁，数字出来还真的缺爆
就在诊所拿他们开的复合型的镁补充品
目前吃了三个月，最直接的体感是睡比之前沉，虽然效果很满意
但还是想请问有在吃保健品的工程师们，你们都吃啥补身啊？
作者:
bbman77 (绰号)
2026-07-09 17:54:00芝麻素吧，有GABA的产品然后规律吃马卡跟高浓度鱼油
作者: algorithm (algorithm) 2026-07-09 22:04:00
红血球镁检测感觉满科学的，推分享
作者:
heartlock (heartlock)
2026-07-10 00:28:00业配
第一次听到健检看血清不准的 长知识了，想知道是哪家诊所 ？ 改天也想去
作者:
ssd15c (波波利)
2026-07-12 19:28:00吃了三个月才有效 还是一开始吃就有感？
作者: Pastafarian (F.S.M) 2026-07-12 20:12:00
我现在日常都是鱼油+B群+D3，重训完会喝乳清，镁我是吃好市多大罐的，感觉复合型的好像比较厉害？
作者: CChen09 (C俊宏) 2026-07-14 01:58:00
镁是真有用
作者: xxxuannn (xxxuannn) 2026-07-14 10:20:00
越老真的会越吃越多种QQ
作者:
lunyuei (冷月)
2026-07-15 12:42:00我自己是吃 ELINT 六合一的镁 一次补，是真的有改善我睡眠 其他应该都跟楼上差不多吧 大研鱼油 B群