※ 引述《king670624 ()》之铭言：
: 这边说的练粗不是说有线条有肌肉那种
: 就真的只是变粗，半径变大
: 线条我是不在意 因为平常有在运动
: 所以不用特别去雕
: 只是我觉得手臂细细的穿衣服不是很好看
撇开 冠希阿伯图
穿着其实很重要的，大多数合身能显壮
想要看起来手壮，就穿深色袖口小的素T
再怎么壮的男生
大多数腹肌还是要收紧核心才能显示出来
然而谁没事会走在街上常驻收紧腹肌…不要驼背就好啊
反正也到3个月了，就附个图给大家笑笑我最近乱吃吃胖的身材
http://i.imgur.com/BzMvxBF.jpg
衣服选的好，再胖的肥宅都会变壮男
大家可以开始吐槽了
: 才想把手臂变粗
: 目前是只有做伏地挺身3组30下跟平板100秒
: 但是我觉得效果有点缓慢 不过之后会逐渐增加次数
: 不知道有没有机会单靠多吃办到
: 目前都是正常饮食，ㄧ天ㄧ包鸡胸肉
: 偶尔忍不住还是会吃个垃圾食物这样