从小就觉得会单手伏地挺身蛮帅的
但毕竟也没有特别去健身过或什么的
就只是平常有打球的习惯
所以我感觉这种困难的事应该跟我无缘
但之前跟一个朋友打球的时候刚好聊到这件事
他就有示范给我看
而且他说普通的伏地挺身大概能做个二十下
应该就办得到了
但我明明普通的伏地挺身可以做二十下
可是不要说做个一下单手的 我连下去都下不去
他也帮我看了我的姿势 稍微调整了一下
但不知道为什么就是完全使不上力
请问真的是普通的伏地挺身做个二十下就能办到吗
还是他是在唬我

那是因为你没有循序渐进 从双手到单手有很长的路

上传个影片给大家看看才能帮你找问题

主要是体重不能太重，但这个没什么用，手肘也很伤，别把目标放在这

单手伏地挺身只是纯粹为了帅吧？

脚打开 呈现三角形啊

单手难N倍啦 我脚抬高式伏地挺身能做35下 离单手还差地远

单手伏地挺身主要吃平衡，单手单杠比较难

我之前看囚徒健身好像都有提到